只要把握好「五」個黃金段，輕鬆排毒瘦身不用愁

「減肥難——難於上青天」，很多胖胖的MM們在減肥時都會發出這樣的感嘆，其實減肥瘦身還是有一定的方法和技巧的，今天就給大家介紹五個黃金時間段，

1.飯前1小時

經專家研究表明，在飯前一小時飲水能產生飽腹感，這樣能抑制食慾，同時能促進脂肪燃燒，讓減肥變得更加輕鬆！

2.上班時

眾所周知純咖啡能提神、消水腫，在上班的時候給自己沖泡一杯香濃咖啡，不僅能有助於減肥，還能讓你看著更精神。

3.早餐時間

有的人認為不吃早餐就能減肥，其實不吃早餐對身體傷害很大。長期如此可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。而吃早餐不僅不會增肥還能有效的減肥，因為吃早餐能促進腸胃蠕動，加速身體排毒，同時還能喚醒正在沉睡的身體機能。

4.飯後休息時

在飽飯後，將腰身挺直，腹部保持緊收狀，這樣能避免那些未能及時消化掉的食物轉為脂肪囤積在腰腹上。條件允許的話可以嘗試著在飯後散步，這樣不僅能促進消化還能使身體得到鍛煉，從而達到減肥效果。如果你覺得這樣很辛苦，那麼不妨給自己打一杯檸檬汁吧！它能從根本上解決肥胖問題，幫你酸解脂肪。

5.晚上閑暇時

夜晚是最容易長肉的時間段，當你身心放鬆的時候，會很想吃零食。如果你是邊看電視邊吃零食，那可就慘了，因為當時你的注意力全被電視所吸引，那時候很容易吃過量，從而攝入過多的熱量，轉為脂肪堆積。

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