江門最高溫將飆至28℃，剛變冷就要升溫！可怕的回南天就要來了！

上個周末一過完

代表著春節假期（加長版）徹底結束

你的心情是否跟小編一樣？

比我們上班更準時的一位是——

冷空氣

今天，多雲，有陽光，氣溫15到23度；晝夜溫差較大，注意適時增減衣物，謹防感冒。

第二位上班的就是——

雨

說起這第三位上班的

那可就厲害了

這位大BOSS名為——

回南天

這不是演習！

這不是演習！！

這不是演習！！！

多重暴擊正式上線！！！！

即將給江門人帶來

預計未來一周回暖是主調，其中27日多雲；28日有陣雨；3月1至5日間中有零星小雨和霧，天氣溫暖潮濕，能見度轉差，春運返程需注意交通安全。

回暖+潮濕

種種跡象表明

我們有望迎來2018年的第一場

回南天

回南天暖

青衫濕，江門街坊知不知？

陽春三月回南時，江門街坊知不知？

衣物難干愁似海，江門街坊知不知？

只能說，該來的還是要來……

哪怕小編心裡是拒絕的

回南天什麼的，真的不想了解一下……

回南天（簡稱回南）是華南地區對一種天氣現象的稱呼，通常指每年春天時，氣溫開始回暖而濕度開始回升的現象。華南屬於典型的海洋性亞熱帶季風氣候，因此每當每年3月至4月時，從南中國海吹來的南風帶著和暖而潮濕的空氣，與從中國大陸北部來的寒冷氣流相遇，形成靜止鋒，使華南地區的天氣陰晴不定、非常潮濕，間中有微雨或大霧。回南天的潮濕天氣，可使部份建築物的牆壁或地面滲水，衣服、皮革及木製品也較容易發霉。

沒有一點點防備

沒有一絲絲顧慮

你就這樣出現在我的世界裡

帶給我「驚喜」

到時室內的牆是這樣的:

只悄悄看了你一眼，就突然就淚流滿面

柜子是這樣的:

發霉，起皮，水流不止

地板是這樣的：

一不注意就溜個旱冰

天花板是這樣的：

濕噠噠的是我潮濕的心

窗戶是這樣的：

流動的水，我的淚！

樓梯也還是這樣的：

上下樓的時候一定要注意安全

鏡子里的自己

變得特別有朦朧美

感覺自己泡在大海里

變成了美人魚

小編提醒大家

這幾天一定緊閉門窗

特別是關閉朝南和東南的窗戶

在轉吹北風的時侯將門窗打開

可以在潮濕的地方鋪

報紙！

地板上和桌子上

尤其是門口等容易濕的地方

更應該多鋪兩層

房間里點

熏香

也能讓空氣變乾燥

還可以去除房間的霉味

用

熱水加鹽拖拖地板

也能很有效地防止水汽在地面凝結哦

除了做好這些外部的祛濕工作

回南天里，免不了體內濕氣重

我們也要用「吃」給身體祛祛濕

那麼回南天吃什麼可以祛濕呢？

清淡飲食是關鍵，一些祛濕的食物要多吃

回南天對人的身體影響很大，人體內的濕氣也會越積越多，產生骨蒸潮熱、體倦力乏和腹漲肚滯、大便溏稀等癥狀。在回南天里，我們除了要進行一定的體育鍛煉，飲食上也要多吃一些具有趨勢作用的食物。那麼回南天吃什麼可以祛濕呢？

回南天吃什麼可以祛濕？

回南天不要過量吃生冷瓜果，宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。可適量選用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆、玉米、大米、冬瓜等健脾利濕之品煮粥食用。

1、白扁豆

首推的就是有「長壽豆」之稱的大白扁豆。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

2、蔥、姜、蒜

在春天裡，萬物生髮，本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜。而針對體內的濕氣，我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

3、赤小豆

赤小豆味甘，入心、小腸經，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療「大腹水病」，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。

4、薏米

據《本草綱目》記載，薏米：「健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏駐容、輕身延年」。有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。

5、黃瓜

黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效，對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果。但是黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人，不要吃腌黃瓜。

6、芹菜

芹菜性涼，有清熱除煩、平肝、利水消腫、涼血止血的功效。主治高血壓、頭痛、頭暈、暴熱煩渴、黃疸、水腫、小便熱澀不利、婦女月經不調、赤白帶下、瘰癧、痄腮等病症。是回南天祛濕、清腸、緩解肝火旺盛的最好食品。

7、豇豆

豇豆性甘、淡、微溫，歸脾、胃經；化濕而不燥烈，健脾而不滯膩，為脾虛濕停常用之品；具有補中益氣，健脾利濕、通利小便的功效。尤其適宜於糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。

8、玉米

玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋症的人士。建議用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。

9、芡實

芡實是滋補性強的食物，能健脾祛濕、固腎止瀉，有補而不峻、防燥不膩的優勢。在蘇東坡的養生之道中，就強調吃芡實。鮮芡實或干芡實泡水後可直接嚼服，也可將其和蓮子、茯苓、山藥一起煮成四神湯，具有健脾、利濕、補腎的功效，適合大部分人飲用。

10、冬瓜皮

冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。冬瓜皮是一味藥材，味甘，性微寒，有清熱利水、解毒消腫的功效，常常在臨床上用於治療濕熱導致的水腫、小便不利、腹瀉等病證，同時也能夠治療濕熱引起的皮膚病，可以用於治療疔瘡腫毒，若是皮膚濕疹可以使用冬瓜皮食用或外用。

11、鯽魚

鯽魚有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。鯽魚可以健脾利濕，且含動物蛋白質比較豐富，對脾胃不和有幫助，與薏米等其他可健脾利濕的食材配合食用，效果更佳。

在濕氣重的環境中別吃傷脾胃的食物，比如涼拌食品、冷飲等。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。

來源：江門發布綜合江門天氣、惠州市第四人民醫院、網路等

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