如何抗衰老？養陽很重要！

按中醫的理論，陽氣是人體臟腑、組織器官功能活動的動力。陽化氣，陰成形。無陰，則陽無根；無陽，則陰無以化，所以陰氣的化生必須依賴陽氣。先天之氣，即元氣，藏於腎，是腎中陽氣，又稱為命火。命火極為寶貴，因此保護陽氣，減少陽氣損耗，能益壽延年。

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每年的春夏之季，自然界萬物復甦，草木生長旺盛，起居也應隨之做出相應的調節。如清晨起床要早，洗漱後在室外清凈之處散步或慢跑，以呼吸新鮮空氣，舒展人體陽氣。

正常情況下，我們的飲食要注意寒熱要平衡，涼的與溫的混雜著吃，這樣才能保持陽氣不損。但若體質已經偏虛偏寒，就要多吃些溫性的食物，以提高機體的陽氣，因此陽虛的人當重視養陽扶陽，晨起喝薑糖水，平時少吃寒涼食物；而相火偏旺的人吃些寒涼性的水果反而更健康。

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