三月養肝季，健康一整年，那些你不能不知道的養肝秘訣

一年之計在於春，春天是萬物生長發育之際，也是養肝護肝的最佳季節，中醫對肝臟養護有著獨到的理解：肝屬木，而水生木！因此喝什麼對肝臟的養護來說變得尤其重要，不止飲用之物，春季養肝要注重的方方面面都要注意，今天我們就給大家尋找了幾個養肝護肝的好辦法，幫助大家擁有一個健康的好身體！

養血保肝法：搓手心

兩手伸直，手心相對，上下搓，前後搓，早上起床可以做一會兒，中午11點鐘到13點可以再重複進行練習，是春季養生一個不錯的保健法，從經絡的角度來說，手掌心有心包經的勞宮穴，是主血的，手心搓熱後就會有活血的效果！

養肝護肝法：喝藤茶

巴馬藤茶中含有豐富的硒元素，硒元素被稱為是「肝病剋星」，可以對肝病的致病因子有著很好的抵製作用，除此之外，藤茶又被稱為「黃酮之王」，可以加快人體新陳代謝，促進人體毒素的排出，雖然黃酮對人體有諸多益處，但是人體卻不能自行產生，只能從外界獲取，所以多飲藤茶會是一個不錯的選擇。

肝炎患者：多吃猴頭菇

猴頭菇對於肝炎患者有著很好的保健作用，教大家一種用猴頭菇燉湯對肝炎進行養護的好方法：將猴頭菇用開水浸泡，反覆沖洗後，剪去根部，再換適量溫水加適量鹼泡發，直到酥軟，撈出，再漂洗乾淨鹼性，瀝干水；銀耳用水浸透、洗凈，與猴頭菇一起放入鍋內，加入冰糖，燉熟喝湯。

除了上述方法，良好的飲食習慣和生活方式對肝臟也有重要的保護作用，在日常生活中，忌煙酒和油膩的食物，因為煙酒會對肝臟進行損害，經常飲酒的人幾乎大部分都有輕重不同的酒精肝，而過食油膩的食物也會影響肝臟的正常功能，長期吃油膩的食物會加大患脂肪肝的幾率，除此之外，晚上要保證充足的睡眠，最好不要熬夜，給肝臟足夠的時間對身體進行解毒，適當的鍛煉也是不可少的，總之，肝臟的保養是一個長期且全面的過程，只要堅持做到以上幾點，春季養肝工作做好了，一年的健康都會常伴你左右！

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