這些食物水中煮過之後，養顏效果超出你的想像！

作者：果果湘

我們日常中很多的蔬菜水果等只需要放在水中煮一煮，它的養顏效果超乎我們的想像。現在果果湘把它們整理出來分享給大家，天然食材，無需考驗廚藝，就能讓食療養顏效果事半功倍！

水煮豆芽

小小豆芽菜富有大營養，清水中煮一煮，一碗豆芽湯，膳食纖維足還富含維生素，有助於腸道蠕動，消除便秘煩惱！

水煮山楂

買一包山楂，清水一煮就是祛斑好方子，山楂果富含多種維生素和營養，能夠疏肝健脾。如此省錢又簡易的祛斑好方子，再也不需要那些瓶瓶罐罐了！

買一些山楂干，回家以後用清水煮熟加入冰糖和蜂蜜，夏天可口消暑，緩解消化不良，還能補充維生素。上班族們就很合適放些山楂干在辦公室，不僅可以當作辦公室的小零食，還可以準備一個小型養生壺可以用來隨手泡。

水煮蘋果

蘋果的養顏效果是眾所周知的，水煮後的蘋果，能夠緩解腹瀉的毛病，將蘋果切片煮熟後飲用，對腸胃有很好的改善。蘋果的膳食纖維能夠調理腸胃，對降血脂降血壓也有好處。

水煮雪梨

雪梨清火消暑人人皆知，其實清水煮一煮，好喝還養生。夏天天氣炎熱，容易火氣過旺，煮一碗梨子能消除火氣。

水煮大棗

大棗補氣血提高免疫力，多喝紅棗茶能讓人氣色紅潤顯年輕。經常熬夜的朋友，多喝大棗水也有好處。紅棗也是特別合適放著辦公室的零食！喝膩了茶水，也可以試試來個養顏紅棗茶！

水煮橘皮

橘皮、橙皮都是可以入葯的好東西，清水煮一煮，除了可以緩解咳嗽化痰以外，還可消除口氣，改善腸胃。將橘皮放入水中，小火煮開後自然冷到常溫，加蜂蜜服用，對便秘有很好的改善。

水煮枸杞

枸杞常常被作為滋補調養的佳品，還能夠延緩衰老。枸杞對增強身體免疫功能也有很好的效果。此外，也推薦大家用枸杞作為一些簡易養生品食材，養生效果也是杠杠的！

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