你是易胖體質還是易瘦體質，看這裡就知道

有許多小夥伴拿節食當作減肥的首要法寶，剛開始非常順利，瘦的很快。但沒過幾天就忍不住大吃特吃，接下來繼續節食。循環幾次之後發現，即使再努力的節食，體重下降的速度依舊越來越慢。這時候哪怕恢復正常飲食，體重也有可能反彈。你可能是易胖體質，胖瘦不僅跟你的飲食習慣有關，也跟你的體質更有直接聯繫！

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一個簡單測試你是易胖還是易瘦體質的特徵，看看你是屬於左邊還是右邊呢？

1、大家把手像圖片一樣比個贊姿勢，或者伸直，看看你的手指是怎樣的，如果你和左圖的手指相似，大拇指直上直下，那麼你就是屬於易胖體質。

2、大家把手像圖片一樣比個贊姿勢，或者伸直，看看你的手指是怎樣的，如果你和右圖的手指相似，大拇呈曲線形狀，那麼你就是屬於易瘦體質。

身體脂肪越多的人，分泌的瘦素就越多，相對來說就越容易產生滿足感。為什麼有些胖子還是很好吃，停不下來呢？因為瘦素長期過量的分泌會導致大腦對瘦素的敏感度降低，從而導致瘦素的神經調控功能下降。

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其實主導體質變化的原因就是飲食習慣，只要擁有正確的飲食方法，就可以把易胖體質變成易瘦體質了。

瘦素的水平就代表了你的消耗水平，瘦素正常，新陳代謝就會正常。過多的碳水化合物攝入會促進胰島素的分泌，而過多的胰島素會影響瘦素的水平，這也就是很多時候主食/多糖食物越吃越餓的原因之一。如果不吃早餐，那麼一天的基礎代謝就要從午餐後才開始。此外，相比於睡眠充足的人群，缺乏睡眠者的瘦素水平會下降 15% 左右。

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