有了它們，不擔心胖了！

三高、肥胖成為困擾越來越多人的問題，其實自然界很多食物是具有刮油功效的，能幫助我們清除體內多餘的油脂。

1

燕麥

具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

2

玉米

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。

3

洋蔥

洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。

4

山藥

其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

5

地瓜

地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂「腸道清道夫」。

（文章來自：家庭醫生在線）

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