顛覆性觀點！國醫大師陳可冀幾句話說醒國人，健康不能靠吃藥！

中國科學院院士、國醫大師陳可冀教授今年已經88歲了，過了八十大關，跟心血管打了一輩子交道，他才真正體驗到人的壽命真的很短！

國醫大師陳可冀

在諸多公開講座上，這名院士的幾句話讓很多人受益匪淺！摘選講座上聽到的幾句話分享給所有方粉，希望能說醒你！

01

熱衷於吃藥，不是好辦法

現在很多人不注重沒得病前的預防保健 ，反而更重視得了病之後吃藥，好像吃藥才能保住健康，這是本末倒置！

中國的老年人，很熱衷於買葯，病急亂投醫隨便吃藥，然這樣的並不是一個最好的健康管理方法，也不利於老年人的身體健康。

所謂是葯三分毒，老年人各器官功能的減退，尤其肝臟血流量減少，肝微粒體的藥物氧化酶活力下降，藥物經過肝臟時代謝能力低，使血液中藥物濃度會有不同水平的增高而引起不良反應。

另外，老年人較年輕人腎小球濾過率和腎小管分泌和重吸收率均下降，藥物代謝動力學水平降低，藥物清除半衰期延長，機體組織及血液中藥物濃度會有不同水平增高，易導致毒性反應。

當然這不是說得了病就不要吃藥，真有病還是得吃藥。只是在沒病的時爭取不生病，這樣就可以不吃藥，不是最健康的方法么？！請記住，任何時候預防大於治療。

02

壽命長短60%取決於自己

壽命的長短15%決定於遺傳，但60%決定於自己，所以從年輕時就要養生保健。

二十養生正當年，

四十指標都正常，

六十以前沒有病，

八十游泳人未老，

九十猶能半小跑，

輕輕鬆鬆一百歲。

03

官再大，錢再多，閻王照樣土裡拖

官再大，錢再多，閻王照樣土裡拖。家財萬貫，一日不過三餐；廣廈萬間，夜眠不過三尺。養心莫善於寡慾，好好活，不要攀，不要比，不要自己氣自己。

人老了，心態比碰到的事要緊要得多；年紀大了，要珍惜並熱愛生活，多做自己喜歡做的事，心境不可以亂，不可以偷懶和厭倦生活。

遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；

每天領取謀生錢，多也喜歡，少也喜歡；

少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜；

新舊衣服不挑揀，好也禦寒，賴也禦寒。

好好活，不要攀，不要比，不要自己氣自己。

遇事不鑽牛角尖；

不管每天賺多少錢都要開開心心；

不管每天吃葷或吃素都覺得香；

穿衣打扮只要能禦寒保暖。

04

夫妻關係好，就是抗衰老

夫妻感情好，

就是抗衰老，

百病都減少，

百年都不老。

夫妻關係要像「桃花源、杏花村、平安里(北京一地名)」，不應該是「多惱河、狗不理、火藥庫」。

年輕人在擇偶時的一些判斷「準則」：

伴侶不是結婚時發誓非你不娶或非你不嫁的那個人，而是發現你身上有許多缺點仍然選擇你的那個人；

伴侶不是生活中你愛吃黃瓜他也愛吃黃瓜的那個人，而是你吃蛋清他吃蛋黃的那個人；

伴侶不是天黑了和你一起手挽手走進飯店的那個人，而是守在門口巴望你回來共進晚餐的那個人。

05

晚餐吃錯，疾病纏身

早上要吃好，燕麥粥甚好；燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收，因而能達到降低血脂中脂肪及膽固醇的效果

中飯吃飽，可多吃點豆製品，有利於降膽固醇。

晚餐別吃太飽。長期晚餐過飽，會刺激胰島素大量分泌，容易造成胰島素負擔加重、加速老化，進而誘發糖尿病，另外吃過飽體內的蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，產生有害物質；夜間腸壁蠕動慢，延長有害物質停留腸道內時間，增加大腸癌發病率。此外，還容易造成結石，脂肪肝等。

每餐只吃八分飽。「藥王」孫思邈說過，「不知食宜者，不足以養生」。覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌。

晚餐多進素食、定量、不暴飲暴食，建議下午六七時為宜。

06

推薦：6種食品多吃甚好

熟知我的人都知道我愛吃六種食品：

1、大蒜。每天吃一兩瓣大蒜，無論是生吃還是熟吃，大蒜的含硫化合物可直接抑制肝臟中膽固醇的合成。

2、洋蔥。洋蔥生吃效果較好，煮得越久降膽固醇的效果就越差。

3、橄欖油。建議多吃橄欖油，能對心血管系統產生保護作用。

4、鮭魚。多吃含Omega-3脂肪酸較高的鮭魚，清蒸為好。

5、薑湯。適度飲用薑湯，將晒乾的姜磨粉沖熱水喝下，所含「生薑醇」及「姜烯酚」可調節血脂。

6、紅曲。紅曲除釀酒外，還可入菜，可降膽固醇。

但無論怎麼吃，都建議均衡一點，節制一點，清淡一點。

07

關於飲食的12條原則

1.覺得還可以吃半碗飯時，離開餐桌

2.多喝酸奶

3.無論什麼原因，都別抽煙

4.在食譜里添加雜糧和蔬菜

5.重視早餐多過晚餐

6.控制鹽的用量

7.起床後先刷牙，再喝水

8.一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘

9.純素食可能導致營養失衡

10.每周至少吃一次魚

11.遠離可樂等碳酸飲料

12.不喝久煮的火鍋湯

08

關於運動的8條原則

1.多享受陽光

2.養成熱水泡腳的習慣

3.低樓層不乘坐電梯

4.每天至少運動半小時，而非周末運動3小時

5.午休也是健康的好時間，不一定非等到晚上

6.睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康

7.去正規的醫院而非美容院接受按摩

8.正確的姿勢比專程去健身更有效

09

通心梗基本方：愈梗通瘀湯

有心腦血管疾病的朋友都應該知道陳可冀院士的大名。陳可冀最擅長調治心血管系統疾病，對於常見的高血脂、心梗康復問題，他有很簡單的方法，也常常為高血脂、心梗患者推薦一款湯：愈梗通瘀湯。

這碗湯可是大有來歷的，是陳可冀教授與著名老中醫趙錫武、郭士魁先生一起，嘗試用活血化淤的方法治療高血壓和冠心病，「愈梗通淤湯」便是陳可冀教授多年研究的經驗所得。

心梗病人在手術後可在醫生指導下服用愈梗通瘀湯，能幫助術後恢復，可以實現帶病延年。

配方組成：

生曬參10-15克，生黃芪15克、丹參15克、當歸15克、元胡10克、川穹10克、藿香12-18克，佩蘭10-15克，陳皮10克、半夏10克，生大黃10克。

適用情況：

該方不止用於心肌梗死，凡心血管疾病包括高血壓、冠狀動脈粥樣硬化、心率失常、心絞痛等見於上述證者均可應用。

愈梗通瘀湯是陳可冀院士從醫多年之經驗效方，也是陳可冀院士治療心肌梗死的基本用方。但個人體質不同，用方必須在醫生指導下進行。

10

降血脂：姜蒜蔥有奇效

陳可冀院士最擅長調治心血管系統疾病等老年病。熟悉陳可冀院士的人都知道陳老喜歡吃大蒜、洋蔥，陳可冀教授說：

「每天吃一兩瓣大蒜，生的熟的都可以，能幫助抑制肝臟中膽固醇的合成；但洋蔥生吃效果較好，煮久了，降膽固醇的效果就差了。」

對於常見的高血脂，陳可冀院士建議飲用薑湯調節。

生薑中所含「生薑醇」和「姜烯酚」有降血脂的功效，「將晒乾的姜磨成粉，沖熱水代茶飲即可。」

陳可冀院士表示，高血壓、血脂異常和代謝綜合征是心血管疾病的三大共同危險因素。一定要科學治療，注意日常保養。

國醫大師畢生的研究心血和私家養生方都在這了，今天發布出來，越多人知道越好！

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