冬天空氣乾燥，容易咳嗽，2款中醫食補湯水，「食到咳止」

對於冬天有很喜歡有人討厭，不管是喜歡還是討厭，都不可否認的是冬天的空氣確實比其他的季節乾燥，在冬天，很容易一不小心就咳嗽了。

其實很多人，尤其是中老年人，到了冬季由於呼吸系統脆弱，抵抗力降低，加之空氣乾燥，污染嚴重，很容易產生咳嗽的狀況，所以，家裡有老人的或者咳嗽的人，都可以學習做一些止咳的食補，步驟簡單，很容易上手。

（一）橘紅木丹茶

材料：橘紅、木丹（梔子）、胖大海、羅漢果、甘草

步驟：

取橘紅、木丹各5克、胖大海、甘草各、羅漢果3克，所有的材料洗乾淨備用；

找一個搗藥罐把所有材料搗碎，再裝到紗布袋裡；

然後把裝著材料的紗布袋放到鍋里泡3分鐘，再開火煮1個小時即可飲用。

如果沒有時間天天煮，就把材料粉碎成碎末，裝到紗布袋裡，用熱開水沖泡3-5分鐘就直接喝。如果你都不想動手，那就買現成的代用茶，配方一樣就可以。

據古籍載橘紅有消痰、利氣、寬中和散結的藥效。吳宋夏曾初步研究其乙醇提取物有祛痰、平喘、鎮痛、抗炎、抗實驗性胃潰瘍、舒張血管平滑肌和抗房性心律失常等作用。

因為橘紅有理氣寬中、消痰利氣；木丹可以解熱抗炎消毒；胖大海清肺熱、利咽喉；甘草鎮痰止咳；羅漢果止咳祛痰。5種食材加在一起，對咳嗽效果很好，喝下去後感覺嗓子清爽了不少，而且這些食材是通入肺經的，還可以潤肺，治咳嗽是從內而外的，標本同治。

（二）冰糖檸檬

材料：冰糖、檸檬

步驟：

把檸檬洗凈切片，細心將檸檬籽去除；

將冰糖和檸檬片放進碗里，注意先鋪檸檬片，再放置冰糖；

碗放進電飯煲中熬制了，熬三小時即可出鍋。

檸檬有化痰止咳的作用，生津止渴，對體內的熱氣炎症也有一定緩和的作用。冰糖同樣具有潤肺作用，對於咳嗽具有收斂作用。所以二者在一起，可以有效緩解咳嗽，潤肺止痰。

這兩個食補相比，第一個是性平的，一般的人都能喝，喝了之後嗓子明顯清爽了不少；而第二個喜歡酸甜的人會喜歡，不過因為含有糖，一些三高人群、怕胖的人就不適合了。至於選擇哪種，看個人喜好了~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！