冬季如何給寶寶吃水果最科學

導讀：天氣漸冷，很多父母都擔心生吃水果寶會損傷寶寶腸胃。但是不給寶寶吃的話，又無法補充一些必要的營養，那麼，冬季如何給寶寶吃水果最科學呢？

冬季如何給寶寶吃水果最科學

寶寶在寒冷的冬季里，怎麼才能享受到鮮美的水果呢？很多父母都擔心天氣太冷，生吃水果的話，寶寶的腸胃會受不了，但是不給寶寶吃的話，又無法補充一些必要的營養。不用擔心，現在就告訴你，冬季如何讓寶寶科學吃水果，既能滿足他的胃口，又不會傷害他稚嫩的腸胃。

早餐吃適量水果

由於冬季氣候變化大，特別是在中國，南北溫差相對較大。受氣候影響，寶寶冬季的飲食要注重營養和易於消化。早餐可以搭配一些水果食用，這樣既能補充水分又可以增加維生素。

推薦：清蒸雪梨

製作方法：雪梨一個，削去皮，去核，切成小片，放進碗里加少量水，隔水燒開，待雪梨變成透明之後即可給寶寶食用，有潤燥的功效。

水果溫熱再吃

水果如果是放在冰箱或者剛從冷庫拿出來，就不要急於給寶寶食用，過於冰冷的水果不但起不到補充維生素和營養的作用，還會刺激寶寶腸胃，引起腹瀉等問題。應該待水果放置至室溫後再食用，如果溫度過低，最好溫熱了再吃。

溫熱方法：水果洗乾淨，水燒熱，不需要燒開，然後將水果放進熱水裡，大約5分鐘後取出，削皮即可給寶寶食用。也可以削皮之後，再放進開水中，2分鐘就可以了。

吃水果的時間選擇

寶寶冬季吃水果，最好是在飯前、飯後一小時吃，或者午休之後吃也可以。鑒於寶寶的食量，如果飯前吃水果則會影響正餐的攝入，飯後馬上吃水果也會造成脹氣等後果。所以要把握好吃水果的時間，如果寶寶有過空腹吃水果腹瀉的病史，則必須在飯後一小時再給寶寶吃水果。

冬季吃水果要適量

寶寶消化系統還沒有大人那麼完善，怎樣才算過量呢？一是種類過量，即一天內食用3種以上的水果；二是食用過量，影響正餐的進食。冬季寶寶吃水果要適量，過量容易導致寶寶食欲不振，消化功能受到影響，營養也跟不上。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！