減肥沒那麼容易，每塊肉都有天她的脾氣

1、飯前喝水減小胃口

很多不胖的妹子在吃完飯後肚子也是鼓鼓的，就是平時我們也需要深吸一口氣收腹才能讓肚子平平的，在吃飯前喝個水飽，能減小我們的胃口，長時間堅持，自然就會瘦下來。

2、多吃酸性食物

因為酸的食物可以分解脂肪，降低脂肪堆積，促進新陳代謝。但是要學會合理，實用過多酸性食物不利於身體健康，會出現骨頭痛，或者嚴重的出現臉部蛻皮問題。

3 、睡眠充足不熬夜

充足的睡眠有利保持皮膚光滑、紅潤、富有彈性。人體的代謝在晚間最為旺盛，。此時人體的肌肉、內臟器官尤其是消耗系統出於相對瓶頸的狀態，而皮膚血管則完全開放，血液可充分到達皮膚，為其提供充足的營養和氧氣。讓體內的脂肪能夠充分被分泌。睡覺也能減肥。

4、 適當的運動

過節難免吃多，適當做一些有氧運動，有助於消化，讓身體的新陳代謝加快，長肌肉不長贅肉。瑜珈，慢跑，散步都是不錯的選擇，強度低易堅持，相約一起出去遊山玩水也能消耗不少的熱量。實在沒有時間運動的可以選擇這款懶人腹肌貼。

減肥語錄：減肥沒那麼容易，每塊肉都有天她的脾氣，只有堅持才能擊敗肉肉的勇氣，我們變身迷人小「腰」精

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