生活越是素簡，內心越是豐盈
記錄人物故事
體悟生命百態
東·西君 第 1 篇原創推文
所謂的「斷舍離」，並不是僅僅丟掉多餘冗雜的東西，而是一種「不以物喜，不以己悲」的素簡心態。素簡主義是生活中的禪學，是生命中的修行。生活越是素簡，內心越是豐盈。
——文/東西君
1
80後互聯網「弄潮兒」扎克爾伯格，
身為20億活躍用戶的Facebook的CEO，
經常穿著灰色T-shirt或套頭衫去公司，
時間一長，員工們便開始竊竊私語，
「咱們的老闆是不是不洗澡啊，每天都穿同樣的衣服？」
當然小扎不以為然，不過06年的某天，
小扎在他的facebook主頁上po了一張圖
並配以文字：「產假放完了，我該穿哪件呢？」
原來他有很多件灰色衣服，夠他換一個禮拜了
扎克伯格說：「我想讓我的生活儘可能變得簡單，
不用為做太多決定而費神費時。
這樣才能把精力集中在，更好地為社會服務和有意義的事情上。」
小扎還有一件「奇葩」事令世人震驚。
他沒有娶一個貌美如花、魔鬼身材的老婆，
而是娶了一位相貌平平、身材微胖的華裔。
結婚前他們倆還租房子住，房間里沒有電視，
只有桌子、椅子和床，
開著2萬美金的車，
婚禮也在家中舉行，婚戒還是自己打造的，
小扎夫婦倆雖身價百億，但是依然低調生活。
小扎在哈佛畢業典禮上說，
「我在哈佛最美好的回憶，是遇見了（我的妻子）普莉希拉。
她是我生命中的貴人，遇見她是我在哈佛最珍貴的時刻。」
小扎一直說自己配不上自己的妻子，為什麼？
因為她心地善良，如山谷里的百合花，悠悠地散發著人性的清香。
因為妻子熱心教育，他就捐了1億給新澤西州的一所學校。
因為妻子是兒科醫生，
每天看著一些孩子因沒有合適的器官移植而喪失生命，
他就在Facebook推廣「器官移植計劃」。
妻子還曾三度流產，女兒Max出生時，
小扎就把99%的公司股份「裸捐」了，高達450億
他還寫了一封信給女兒，希望女兒出生後的世界比現在更美好。
「好人有好報。」 如今，二女兒也平安誕生了。
女兒出生後，他必定休產假，還給公司員工4個月帶薪產假，
這樣的好老闆給我來一打，好么？
小扎在生活、工作、愛情中，都奉行著「斷舍離」的極簡主義，
狂熱粉絲還包括喬布斯、愛因斯坦...
因為只有斷了慾望，舍了名利，離了誘惑，才能真正享受美好而純粹的生活。
所謂的「斷舍離」，並不是僅僅丟掉多餘冗雜的東西，
而是一種「不以物喜，不以己悲」的素簡心態。
作家楊絳曾說，
「我曾經如此渴望生活的波瀾，不過回首過往，
卻發現，人生最曼妙的風景，竟是內心的恬淡和從容。」
素簡的心態，就是在繁花似錦時，
還依然保持著那份天真和純良。
在簡素這件事情上，他們門當戶對
2
某一年的冬天，某郡的太首派了一名傲慢粗俗的督郵
到彭澤縣來視察工作，
當時鎮守彭澤縣的官員正是「憤青」陶淵明。
那名督郵一到彭澤的旅社，
就派縣吏叫陶淵明親自去拜見他。
在動身前，縣吏提醒陶說，
「大人，參見督郵要穿官服，還要束帶，
不然會有失體統，這樣他就會趁機在太守面前大做文章，
說大人的壞話，對大人不利呀。」
本來就不畏權貴，不肯趨炎附勢的陶淵明，
聽完便嘆息道：「我豈能為五斗米，向鄉里小兒折腰！」
說吧，取出官印，寫了一份辭職信，解甲歸田了。
這個官他只當了80天。
從此，靖節先生陶淵明「不為五斗米折腰」傳為美談。
《瓦爾登湖》的作者梭羅曾說，
一個人，放下越多世俗的東西，內心越是富有。
陶淵明正是放下了官銜和名利，
不與奸臣佞官同流合污，
內心才能如此的澄澈和天真。
於是有了「採菊東籬下，悠然見南山」的閑然自得；
於是有了「晨興理荒穢，帶月荷鋤歸」的自然洒脫；
於是有了「曖曖遠人村，依依墟里煙」的田園風光；
於是，還有了「芳草鮮美，落英繽紛」的世外桃源。
素簡是一種純粹簡明的生活方式，
其內涵卻豐富飽滿。
越純粹，越極致；越簡單，越高級。
擺脫爾虞我詐，掙脫名韁利鎖，
就有了簡約美麗的生活。
化繁為簡，才是生活的大智慧。
為生活做減法，就是為靈魂做加法。
3
美國青年約書亞·貝克爾
是一名在外人看來不折不扣的「高富帥」
28歲就管理著150家店鋪，拿著7位數的薪水，
有一位貌美的妻子和乖巧的兒子。
但是他是十足的工作狂，
一周工作80小時，一年工作362天。
看似光鮮亮麗的成功背後，生活卻糟糕透頂。
身體垮掉了，每天都要吃安眠藥才能入睡；
妻子抱怨他每天只顧工作不顧家；
兒子問媽媽：「爸爸是不是不要我們了？」。
一個月，母親去世了；妻子提出離婚。
他辛辛苦苦打拚為了一個家，
到頭來卻落個凄凄慘慘戚戚。
於是，他停下來開始反思，
開始扔掉那些所謂的名牌
捐獻一些不需要的東西給慈善機構
每天扔一件，他開始踐行「斷舍離」
最後只剩下288件物品，
「留下來的每一件都是不可或缺的。」
斷，就是不購買不需要的物件；
舍，就是捨棄多餘沒用的東西；
離，就是放棄對名利的一絲執念。
他丟掉了家中90%的物品，
也不再購買別人艷羨的身外之物。
簡單的生活沒有讓約書亞空虛無聊，
反而讓他覺得更加踏實淡定。
放棄7位數薪酬的工作，
他的生活慢下來了，
他會做一頓精緻的早餐，
陽光明媚的下午約朋友品茶，
來一場說走就走的旅行。
他想把這個改變自己的方法告訴更多焦慮的人，
於是，5年里出了4本書，
成為了暢銷書作家，擁有400萬追隨者。
其中一位讀者是一個高管因工作壓力大，
苦悶地想自殺，
看完了他的書，從此生活就僅剩三件幸福的事：
吃三明治、喂烏龜和喝咖啡。
梭羅說：「滋養人靈魂的東西，是不需要花錢購買的。」
《聖經》中有寫：
人若賺得全世界，賠上自己的生命，有什麼益處呢？
人還能拿什麼換生命呢？
是啊，人最寶貴的生命絕不能由物質來支配。
最近幾年出現了程序員加班猝死，創業者不堪重負自殺，明星因緋聞墜樓身亡等等悲劇事件，
究其原因，就是因為生活壓力太大，或把物質看得太重。
人生的大智慧是懂得取捨，
唯有把生活變得簡單一點，
唯有把身外之物看淡一些，
才能有時間和精力去發現生命中最有價值的東西
——愛好和感情。
沒有負擔，開懷大笑的約書亞
4
在成名前，村上春樹曾開過一個爵士樂酒吧，
做得非常成功，可謂是風生水起。
決定「棄商從文」後，他就把酒吧轉讓了。
創作長篇小說時，
他喜歡一個人跑到國外去。
這樣，他可以集中精力寫作，
而不至於被多餘的閑事打擾。
他規定每天寫10頁稿紙，每頁400字。
寫滿就停止，哪怕心裡還想繼續寫下去，也會擱筆。
當然，哪怕某一天實在沒靈感，
也會打起精神寫滿十頁。
他還喜歡每天做蔬菜沙拉，
每天堅持跑十公里的路，
這一跑就跑了30多年，
每年還至少參加一次馬拉松比賽。
跑步不僅可以強身健體，
還可以讓他思路清晰，靈感迸發，身心潔凈，
這對於他的寫作事業裨益良多。
他的文字追求凝練簡潔。
《且聽風吟》初稿完成時，
他始終發覺語言表達不到位。
於是他用英語重新寫，再翻譯成日語。
由於他的英語辭彙有限，
反而使得文字更簡練、直白、易懂，
這讓他找到了自己獨樹一幟的寫作風格。
克制而簡約的寫作風格讓他的《挪威的森林》一炮而紅。
近乎刻板的規律生活，看似極其單調乏味，
實則給了村上春樹更多的自律和自由。
有一句話說得好，「唯有自律，方能自由。」
自律生活的背後，隱藏著一種素簡的生活方式。
這種生活方式不是慫恿你做苦行僧，而是讓你做自律的主人。
生活越素簡，人生越自由，內心也更加專註和澄明，
才能把有意義的事情做到極致。
5
內地新生代實力偶像派陳坤，
曾經憑藉《像霧像雨又像風》和《金粉世家》，
被觀眾所熟知、受喜愛、被追捧。
從那以後，他的人生就像開了掛一樣的順暢：
接拍電影，出音樂專輯，
少年成名，名利雙收，車子房子片酬一應俱全。
這樣"輕易賺得的"人生讓陳坤迷失了方向和自我，
人們喜歡他到底是因為「精湛演技」還是「盛世美顏」？
08年，陳坤停工了一年，靜下心來思考名利帶給自己的困惑。
於是，2011年，他放慢腳步，開始發起公益項目「行走的力量」。
他相信內心的力量會被行走的力量激發出來。
「我們本身擁有極大的內心力量，
只是可能在我們成長的過程中慢慢被掩埋了，
只需要通過某種東西去慢慢喚醒它。」
很多人認為他作秀，便質疑問「你能堅持行走幾年呢？」，
他回答道：
「一次行走可能僅僅是在內心埋下了一顆小小的種子，
只有時常行走，與自己的內心保持對話，
才能了解真正的自己，獲得平靜的內心世界。
行走，只要開始，就不會結束。」
這七年來，西藏、青海、喜馬拉雅、敦煌、香格里拉、川藏等地，
都留下了陳坤和公益行者們靜默行走的身影。
在此期間，他擔任了聯合國兒童基金會中國大使，
在公益事業上他身體力行，他關愛肺塵患者，
關注瓷娃娃罕見病，關心孤寡老兵，
心系玉樹災民，幫助貧困山區的留守兒童.....
有句話說得好，「要麼讀書，要麼旅行，
身體和靈魂總有一個在路上。」
在路上的陳坤悟出了生活的意義，
真正的生活不僅僅是物質上的豐滿，
而是內心的平靜和充實。
唯有心素如簡，人淡如茶，
唯有卸下繁重的壓力和勉強的偽裝，
輕裝上陣，微笑上路，
才能探究出生活的真諦，在行走中找到自我。
行走中陳坤更添了一份成熟男人的魅力
6
百歲老人楊絳先生雖已逝世
但是他留給後人的文字卻清新雋永，簡潔有力
表面上看起來平平淡淡，卻都是生動活潑的箴言。
一如她一生的為人處世之道。
1932年的春天，楊絳與錢鍾書初識，一見如故。
錢鍾書就說：「我沒有訂婚。」
「我也沒有男朋友。」楊絳嬌羞地回應。
「一見鍾情」的小確幸在他們倆身上發生了。
「人生若只如初見」大抵如此吧。
他們倆善於在平淡的生活中找到不平淡的樂趣。
楊絳說，燒一次菜就是一場活生生的冒險。
有一次楊絳在剝活蝦，開始假裝內行地說，
蝦，我懂的，得剪掉須和腳。
結果她剛剪了一刀，
蝦在她手裡不停地抽搐了，
她緊張得扔了剪子，扔了蝦，
像個逃兵一樣逃出了廚房，
又驚魂未定地挪回來。
錢鍾書急問她怎麼了，她說：
「這蝦，我一剪，痛得抽了，
以後咱還是不吃了吧！」
錢鍾書安慰「受傷」的楊絳，說，
「蝦可不會像你一樣疼，剝蝦以後就包在我身上了。」
有一種愛叫，在柴米油鹽醬醋茶中，覓得一絲生活的情趣。
楊絳秉性純良，也樂善好施。
從2001年，她就將個人稿費捐獻給了
清華大學設立的「好讀書」獎學金，
到2014年累計捐款1000多萬元。
作家周國平如此評價楊絳，
「這位可敬可愛的老人，
她分明在細心地為她的靈魂清點行囊，
為了讓這顆靈魂帶著全部最寶貴的收穫平靜地上路」。
「我和誰都不爭，和誰爭我都不屑」，
這是楊絳先生一生人格的寫照。
活在簡單和雅素的清水裡，人也變得晶瑩剔透了。
素簡主義是生活中的禪學，是生命中的修行。
小到一點一滴，大到大愛大慈。
生活越是素簡，內心越是豐盈。
7
「矮大緊」高曉松曾說過，
生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方。
或許我們不能像偉人、名人那樣清新脫俗，
但是我們至少可以嘗試這種「斷舍離」的生活方式。
下面一些方法或許可以幫助你擺脫世俗的紛亂，
在簡簡單單中覓得一份「望天上雲捲雲舒」的爛漫，
在詩意的天地里棲居片刻。
1、減少不必要的應酬，嘗試獨處看書、冥想、打坐。
2、心態上減少攀比，知足常樂。
3、適度拒絕。對於自己不舒服的事情勇敢地說NO。
4、作息規律，健康飲食，經常鍛煉，簡化房間。
5、晒晒太陽，喝喝茶，聽點輕音樂，讓心情放鬆。
6、抑制衝動消費，不買自己不需要或一次性的東西。
7、減少上網時間，適時關閉朋友圈，定時清理手機App。
8、工作中不拖延時間，立刻馬上行動。
9、擁抱大自然，在屋內種植花草，並善待它們。
10、聽一聽輕音樂，看一看評分高的經典電影。
願你我都能過上一份素淡簡單的生活，
做一個雅緻恬靜的文化人，
內心越來越豐盈，生命越來越豐滿。
本文由「東西人物」原創首發，
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