養護前列腺健康，你真的知道嗎？

對於每個男性來說，前列腺健康的重要性大家都非常清楚。一旦出現麻煩，人們無疑是非常痛苦的，因此及早預防是關鍵。那麼，平常該如何做呢？給大家推薦幾種好方法，你可以試試。

海參羊肉湯

飲湯食羊肉、海參。調補陰陽、填精。適用於腎陰陽兩虛、精氣不足所致的形體消瘦、腰膝酸軟冷痛、小便頻數等。

材料：海參30克，羊肉150克，精鹽、味精各適量。

烹制：將海參浸泡水發後，洗凈切片；羊肉洗凈，切成均勻薄片。將鍋內放水適量，武火燒沸後，下入海參、羊肉片，熟後加入精鹽、味精調味即可。

山藥羊肉湯

溫補脾腎。適用於脾腎陽氣虧虛所致的倦怠乏力、四肢不溫、食欲不振、腰膝酸冷、小便頻多。

材料：羊肉500克，山藥150克，胡椒6克，生薑、蔥白、料酒、精鹽各適量。

烹制：將羊肉剔去筋膜，洗凈後略劃幾刀，再入沸水鍋內焯去血水，姜、蔥洗凈切碎，胡椒研粉，備用。將淮山藥用水潤透後切成片，與羊肉共置鍋內，加入清水適量，投入生薑、蔥白、胡椒、料酒，先用武火燒開，後改文火燉至爛熟，撈出羊肉晾涼。將羊肉切成片，再放回湯中，加入少許精鹽調味即成。佐餐食用，適量。

日常生活中還要注意以下幾點

睡眠

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者都有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於前列腺的養護。

運動

生命在於運動。是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。

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