緩解病痛常吃4種食物！

不同的食物，食療功效各不相同。養生保健，要吃的對症，這4種食療食物，每天記得吃。

1、菠菜

菠菜護眼效果好。現在夜班加班的人，越來越多。菠菜里葉黃素對視網膜中黃斑，有很好保護功效；菠菜所含大量鐵元素，可以改善機體貧血，讓人氣色恢復紅潤；玉米黃素與葉黃素，可以提高抵抗力，抗癌也是效果顯著。不過，菠菜一次不能吃太多，因為菠菜含草酸較高。

2、西蘭花

它可以殺滅幽門螺桿菌，對胃有好處。長期吃西蘭花，還可以降低乳腺癌、胃癌、直腸癌發病率。生活中，西蘭花有止咳、潤肺、潤喉作用。

所含類黃酮，是血管清道夫，有效預防膽固醇氧化，避免血小板凝結，有助於減少中風和心臟病發病率。皮膚碰破了，顯示青紫色，這是由於缺乏維生素K，西蘭花就含有這種維生素。

3、黑巧克力

它對皮膚好，還抗血栓。常吃黑巧克力，可以滋養肌膚，尤其是被太陽暴晒，出現臉部色斑的人，有很好療效；黑巧克力中，含有類黃鹼素，它是很好的抗氧化劑，可以預防血小板凝塊，降血壓，疏通血管，降低患上心臟病風險。

4、大蒜

大蒜既能殺菌消炎，又可以降血壓、血糖、膽固醇，還可以治療關節炎。大蒜可以抑制大腸桿菌滋生，消炎殺菌的好食材。含蒜酶與蒜氨酸，碾碎以後，接觸形成大蒜素，大蒜素經過加熱，使有機硫化物顯著下降，因此，大蒜是殺菌的良藥。

當風寒引起的關節炎，大蒜可以除風濕，治療關節炎。在關節處纏上棉布，將4顆大蒜搗成泥，敷在棉布上，用塑料薄膜包緊，敷上2個鐘頭後取下，可以除風濕，化寒氣。

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