有氧運動會不會消耗肌肉 結果簡直出乎意料

首先我們應該要了解什麼是有氧運動。顧名思義有氧運動就是人在運動的時候能夠保持身體對於氧氣的自由而充分的呼吸。常見的有氧運動有跑步，騎行，游泳，跳繩等等。而相對的無氧運動則有舉重，跳高，拔河等這些常見的運動項目。

那麼回到我們主題，到底有氧運動會不會消耗我們的肌肉呢？

眾所周知，如果人體經常得到鍛煉，也就是經常進行有氧運動，我們人體中的脂肪就會逐漸減少，從而達到塑型瘦身的作用。但是對於一些要通過健身來增強自己體魄的男性朋友來說，他們並不需要瘦身的效果，而是要通過鍛煉增加其身上的肌肉，從而使自身更具男性魅力。

所以說有氧運動在理論上來說是可以消耗掉人體裡面的脂肪，從而也會影響肌肉。也就是說，如果長期運動持續的時間過長，這樣不僅不利於強身健體，還有可能會消耗掉人體的肌肉，不利於想要強身的男性朋友增強體魄。

而且有專門的科學研究實驗表明，在日常鍛煉中，如果有氧運動做的越多，人體的肌肉增加的面積反而越少。

所以關於有氧運動會不會消耗肌肉這個問題，答案就是，正常的有氧運動會影響肌肉增加的速度和肌肉增加的面積，而不會過於消耗人體的肌肉。但是，倘若有氧運動過量，而且是長期持續這種運動量，那麼就會影響到人體的肌肉，肌肉量就會越來越少。

因此，如果想要增肌的朋友，需要力量訓練和有氧運動相結合，這樣才能事半功倍。

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