這幾種生活習慣會發生低血糖，糖友們要小心了

對於糖尿病朋友來說，除了高血糖外，更要小心的是低血糖。

一旦出現低血糖，容易發生昏迷不說，若沒有及時糾正，還會有生命危險。

想要在生活中預防低血糖的發生，首先，我們要知道低血糖的標準：

• 對非糖尿病患者來說，血糖

• 糖尿病患者只要血糖水平≤3.9mmol/L，就屬於低血糖

為什麼會發生低血糖？

低血糖症：一種血糖水平過低而引起的特殊情況，通常血糖低於3.9mmol/L；癥狀有飢餓、緊張、顫抖、出汗、頭暈、眩暈、嗜睡、神志不清，如果置之不理，低血糖症可能會導致迷糊，有時也稱為胰島素反應。

引起低血糖的原因

• 胰島素使用過量。

• 有些口服藥也容易導致低血糖的發生。

如果經常發生低血糖，建議諮詢專業的醫生，可能您的用藥方案需要調整。

• 吃的太少：需要諮詢專業的營養師，看您一天具體需要攝入多少能量及食物。

• 運動太多：如需劇烈運動，運動前、運動中、運動後適當加餐。運動可引起遲發性低血糖。

• 推遲進食：如果遇到特殊情況，需要推遲進食，建議可以適當吃點零食，預防低血糖的發生。

• 空腹飲酒：酒精本身能增加低血糖的危險性。因為當人體的肝臟在分解酒精時就不能產生葡萄糖了。所以喝酒會阻礙正常人血糖降低時的保護機制。建議喝酒前先吃點東西墊墊，避免低血糖的發生。

想要預防低血糖，預防永遠大於治療，糖友在生活中要學會適當加餐，預防低血糖的發生。

- 微糖 -

幫你管理血糖健康

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！