醫生提醒：補充體力的能量飲料，有3類人一定要遠離！

近年來，能量飲料逐漸風靡，尤其受到年輕人的喜愛，很多人在運動過後或者熬夜時習慣喝一罐能量飲料，提神醒腦或補充能量。所謂能量飲料，是一種以補充人體所需能量為主要目的特殊用途飲料。飲料中的維生素和糖分在相互作用下，能轉化為人體所需的能量，以達到補充體力、緩解疲勞的目的。

運動後適量飲用能量飲料可以幫助供給能量和體力恢復。劇烈運動後人體會通過排汗散熱，汗液的主要成分是水，除此之外，還有少量的鉀、鈉、鎂等無機鹽。排汗過多導致鈉離子和氯離子流失迅速，會影響人體調節體液和溫度的機能。這時候，大量飲水會稀釋血液中的電解質，導致體內電解質不平衡，從而出現頭暈、噁心、乏力的癥狀，也就是常說的水中毒。所以出汗後適量喝些與人體體液成分相似的能量飲料，能幫助體液達到平衡狀態，減輕運動時心臟的負擔。

但是另一方面來講，能量飲料中咖啡因含量較高，過度攝入給身體帶來很多潛在風險。對於年輕人來說，尤其應注意以下風險：

1、導致心臟病

過度攝入能量飲料，易導致血液中形成凝塊，如果阻塞心臟附近的血管，心臟病就會發作。除此之外，能量飲料中的咖啡因等有害物質會降低血管內的血流量，從而導致血栓形成，也會引發心臟病。

2、形成酒精依賴

能量飲料在很多酒吧暢銷，酒類愛好者將能量飲料搭配各類酒製作出精美的飲品。很多年輕人在聚會時也會在飲用酒水後繼而飲用能量飲料，事實上，咖啡因不能中和酒精，但是將二者混合飲用會讓人長期保持清醒，容易導致過量飲用酒精。等酒精發揮作用時，會對心臟造成很大的傷害。

3、造成認知損傷

研究表明，過量攝入咖啡因會導致認知能力損傷。雖然攝入後短期內會使人精神亢奮，縮短人的反應時間。但是過量攝入以及長期依賴，則會導致反應日益遲緩。

健康提醒：這幾類人更要遠離能量飲料

對於身體健康的人來說，一天或隔天一罐能量飲料影響不大。但是以下這幾類人一定要杜絕能量飲料，因為一次放縱可能就是終身的遺憾。

1、高血壓患者

對於高血壓患者，食鹽中的鈉成分會導致血壓上升，而能量飲料中也有較高含量的鈉，高血壓患者飲用後可能會使血壓升高，甚至誘發中風。

2、腎功能異常人群

沒有運動或大量流汗時，飲用運動飲料會攝入過多的電解質，需要由水分幫助排出體內。對腎臟功能異常的人來說，會加大腎臟的負擔，造成鈉在體內的滯留，引起水腫。

3、心臟病患者

另外，過量鈉元素會增加心臟的負擔，心臟病患者應特別注意。大量研究表明，飲用能量飲料容易使血液凝結，影響血管功能，導致心悸。在美國，甚至出現過量飲用能量飲料導致心臟病發作而死亡的案例。

所以，為了我們的健康，保持睡眠、飲用純凈水代替飲用能量飲料是很重要的。

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