寒露時節怎麼養生？

寒露時節怎麼養生？根據《中國天文年曆》顯示，北京時間10月8日10時58分迎來農曆二十四節氣中的寒露。此時節，冷空氣日漸活躍，氣溫下降的速度明顯加快，公眾要當心「涼燥」傷人。專家提醒說，遠離「涼燥」糾纏，公眾要常喝蜂蜜水，少食辣。

據了解，每年10月8日或9日，太陽達到黃經195度時為寒露。寒露是深秋的節令，在二十四節氣中最早出現「寒」字。此時大雁南飛，菊花漸黃，相比一個月之前的「白露」，此時氣溫更低，露水更多，且帶寒意。

寒露時節，寒涼漸重，多現「涼燥」。入秋後，燥氣當令，初秋為『溫燥』，深秋則為『涼燥』。專家說，「如果調養不當，同『溫燥』一樣，『涼燥』也易傷人，表現為皮膚起皮脫屑，毛髮枯燥，頭皮屑增多，口唇開裂，鼻喉乾燥，大便乾結等。『涼燥』原因很多，而飲食不當是一個重要的誘發因素。

專家提示說，要想完全抵禦「涼燥」帶來的負面效應，最好在白開水中加些蜂蜜。「在秋天經常服用蜂蜜，不僅有利於這些疾病的康復，而且還可以防止燥氣對人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用。」

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