古方：白酒里多泡它，比韭菜枸杞要好，每天一口，身體如18歲小伙

杜仲

杜仲很多農村都有不少的杜仲樹，杜仲樹皮是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺之精的癥狀。《本草經集注》里記載，杜仲幾乎無味，只有一些微苦，每天將其用沸水泡著喝不僅特別適合現代快節奏的生活，還能達到補腎理氣的作用。堅持每天喝點杜仲茶，補腎效果絕對強過你吃偉哥。

葛根

現在很多地區還有吃葛根粉的習慣，葛根的作用有很多，能夠開發人們的智力，並且可以緩解很多疾病的癥狀。葛根這種藥物入陽明經，所以在調整腎虛上會有一定的功效。平時我們可以拿葛根粉泡茶。

蓮子

蓮子：益腎固精，止瀉安神具有益腎固精、補脾止瀉、止帶、養心安神的功效。可以用於治療脾虛導致的久瀉；腎虛導致的遺之精、崩之漏、帶下等；以及心悸、心慌不能自主、虛煩失眠等。平時熬粥的時候記得加點蓮子進去，養生又補腎。

桂圓

補心脾，益氣血，安心神。主要治療心脾兩虛、氣血不足所致的驚悸，失眠，健忘，血虛萎黃，崩漏等。歸心、腎、肝、脾經。所以，桂圓是可以補腎的。冬季可以拿點桂圓泡茶喝。

本文來源作者：張醫師，版權歸原作者所有，小編僅作分享交流。如需更多健康養腎資訊，可戳：「中醫養生張老師」:（ddee129） 獲取更多健康養生資訊。

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