立春過後，多吃這些輕鬆減掉二三十斤，不節食就幫我們減脂

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立春過後，氣溫漸漸回升，而我們身上的衣服漸漸變成，再不減肥，我們身上的肉肉就露出來了。吃減肥藥、節食是大多數人採取的減肥方式。但是這樣會危害我們的身體健康。那我們試試健康的減肥方式吧。

1、木耳炒蛋清

木耳可以預防動脈硬化、延緩衰老、預防便秘、清理腸胃等功效。木耳含有豐富的果膠、蛋白質，而木耳的熱量非常低，飽腹感很強。黑木耳也具有很好的美容養顏的作用，讓皮膚變得紅潤，木耳也可以幫助我們排出體內的毒素。而蛋清含有豐富的蛋白質，熱量低，營養豐富。木耳炒蛋清是最佳的減肥餐。

2、西芹百合炒蛋清

芹菜具有清熱去火、消化通便、去除口臭、利尿降壓等功效，而芹菜的熱量很低，對於我們減肥的人來說，芹菜是不錯的選擇。百合的藥用價值很高，他可以幫助我們清熱潤肺、滋補養生等作用。而蛋清含有豐富的蛋白質，而且蛋清的熱量的比較低。它們三者相結合，可以幫助我們排出體內的垃圾，對我們減肥的幫助是非常大的。

3、黃瓜炒蛋清

黃瓜具有美容養顏、潤膚、降低膽固醇、等功效。黃瓜中的黃瓜酶能夠促進我們身體的新陳代謝。而黃瓜豐富的纖維素，可以幫助我們排出體內的垃圾毒素。而黃瓜可以有效地控制脂肪。對於減肥來說，是非常不錯的。

這些菜都採用蛋清，減肥人群就不要採用蛋黃，正確的吃對雞蛋我們也可以有效地去掉身上多餘的脂肪。減肥人群盡量多吃清淡食物，可以利於我們減肥。

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