馬甲線與腹肌的區別 主要體現在這三個方面

來源:站酷

相信大家對於馬甲線和腹肌都很熟悉。現在很多人都喜歡健身鍛煉身體，但往往都把馬甲線等同於腹肌，認為兩者只是腹部肌肉的不同叫法。其實，雖然馬甲線和腹肌在形狀上有所相似，但在某些地方還是存在著差異。所以今天小編就會跟大家普及一下馬甲線和腹肌的區別。

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一、腹部肌肉位置有所差異

腹肌主要由腹直肌所組成，有人練有八塊腹肌，而有的人只有六塊。馬甲線是指腹部內側的外斜肌，位於腹直肌上面兩側，有時也叫作川字肌。這是因為腹直肌和外斜肌之間有兩條分割線，再加上中間腹肌所形成的一條直線，線型類似川字，也有點像馬甲，所以被叫做馬甲線。

二、鍛煉程度不同

大多數女生都想要擁有馬甲線，而男生則追求八塊肌肉線條分明的腹肌。一般在鍛煉腹部肌肉的時候，會先出現馬甲線，然後再繼續練下去時才會出現塊狀分明的腹肌，腹肌的鍛煉程度遠遠要超過馬甲線。

很多女生在鍛煉腹部肌肉時 很擔心會形成大塊的腹肌，而這純粹是屬於杞人憂天。因為女生體脂較高，想要出現腹肌，就必須得要降低體脂率。而女生的體脂一旦低於百分之十七時，身體就會出現各種生理狀況，所以根本不用擔心自己會練成大塊肌肉的腹肌。

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三、練法相同，動作不同

馬甲線屬於腹肌，是腹部肌肉的另一種形態，所以練法跟鍛煉腹肌的方法相同，不同的是在某些動作上。鍛煉馬甲線的動作強度可能沒有鍛煉腹肌時那麼大，操作起來也比較容易，不會過於複雜。

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