臨產前這幾件事，醫生不會告訴你，但孕媽要做到心裡有數

文|好孕姐

度過了孕早期的新鮮，也熬過了孕中晚期的各種不適，臨近分娩時，孕媽們憂喜參半，既期待著與寶寶的相見，又擔心分娩過程如旁人所說，是個難以忘卻的噩夢式經歷。這時候孕媽會忐忑不安，甚至焦躁急迫，但隨著產程逼近，臨產前這幾件事，孕媽要做到心裡有數，醫生是不會主動告訴你的。

一、臨產前的徵兆

胃部壓迫感消失

1.

隨著胎兒的生長，到孕中晚期時會和孕媽體內的器官搶佔地盤。孕35周左右，孕媽明顯感到胃部壓迫感，消化不良等狀況消失。這是子宮口和產道變軟，胎兒開始下降到骨盆所致。

2.宮縮變得很規律

宮縮的強度增大，持續時間延長，每次宮縮不少於30秒，頻率變快，至少5分鐘痛感來襲，無論怎麼改變姿勢，都無法緩解宮縮帶來的疼痛，那種痛感從不舒服的壓痛（猶如經期腹痛）到緊繃拉扯的痛（猶如四肢百骸被捶打）。

3.宮頸口的擴張

孕媽能感到肚子一陣陣的發緊，宮頸管先消失，隨後宮口開始擴張，也有產婦是兩者同時進行，這標示著宮頸的成熟，寶寶即將和媽媽見面了。

二、宮口開多大可以分娩？

女性的子宮頸就如同一個長長的走廊，臨產前，通過子宮規律的收縮，「走廊」（子宮頸管）會慢慢變短消失，「產門」漸漸打開。宮頸外口從僅僅只有1厘米，到宮口全開10厘米，稱為第一產程，這是一個漫長的過程。

第一產程分為潛伏期和活躍期，從臨產到宮口開3指被稱為潛伏期，這是最耗費時間的階段。從3指到10指，被稱為活躍期，大約耗費2-4小時。從臨產開始，到成功分娩，平均時間為11-12個小時。

三、學著放鬆肌肉

分娩是一個畢生難忘的經歷，除了子宮肌肉收縮外，孕媽要學著放鬆全身其它的肌肉，緩解分娩進程中的不適感，以及幫助加速產程的進程。首先，要正確看待宮縮，每一次宮縮都是寶寶來臨的號角，其次，要深呼吸，放鬆，這樣才能為血液提供大量的氧氣，縮短產程。

#你用了多長時間完成分娩？#

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