減肥普拉提 讓你擁有更好的身材

來源:圖蟲

相信對於健身運動很多人都會有認知上的錯誤，就是把普拉提和瑜伽混為一談，因為它們的動作看起來沒有區別。其實，仔細觀察會發現還是有很大的差異,瑜伽注重的是柔韌性，普拉提則偏向力量多一些，可以幫助鍛煉肌肉線條,使身材輪廓更加有型,而且，天天練習普拉提還能讓體質變得更加好,提高免疫力。

來源:圖蟲

女人更喜歡普拉提，因為能幫助我們減肥瘦身。

普拉提有更大的運動量，因為動作的強度大，所以用來減肥很合適，這種運動方式可以快速消耗身體脂肪，而且它的替換頻率很高，所以它可以幫助練習者有效瘦身減肥。它也可以幫助我們加快身體代謝，把身體里儲存的廢物排出。因此要減肥的朋友可以堅持天天練習普拉提。

但是大家不要以為普拉提的作用只是減肥，它的好處可是很多的。如今，坐在辦公室里做事的人越來越多，整天坐著脊柱很容易出現問題的，練習普拉提能夠拉伸腰背部肌肉，放鬆了背部肌肉，這樣就不會出現腰背疼痛的狀況。

來源:圖蟲

普拉提的拉伸運動是比較多的，可以鍛煉很多地方的肌肉。身材挺拔會讓我們看起來很有活力，而且穿衣也很好看。普拉提幫助伸展我們的肌肉，消除多餘的脂肪，這樣就可以擁有優美的體形。

現在的人因為各種原因而承受著很多壓力，很容易情緒不佳，這對我們的身體和生活都很不利。練習普拉提可以幫助你放鬆心情，把壓力釋放出來。

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！