廣東中研：你的假期已用完，白癜風患者怎麼緩解「節後綜合症」呢？

今天是農曆正月初六，相信有不少人已經踏上離鄉返程的專列，春節假期轉眼已經過去。回想著幾天的家人團聚、四處竄門、走親訪友、外出旅遊，您是不是還沉醉在節日美好的回憶當中呢？

順便問問，這些天您的飲食、作息是否規律？病情可曾發展？新的一年如果病情未能盡愈就不可鬆懈治療喲。同時，您還得注意緩解「節後綜合症」呢…

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調整好作息

春節假期間，有些白癜風患者往往因為過節的原因，作息時間發生變化，有熬夜通宵的現象，而打亂了人體正常的生物鐘，造成神經系統紊亂，出現「睡眠紊亂」。

其實，作息的不規律會加重白癜風的病情，所以春節過後，白癜風患者一定要調整好作息，盡量按計劃生活，緩解節後綜合症帶來的煩惱。

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調整好心態

白癜風患者應提醒自己假期已經結束，必須儘快投入到正常的生活和工作中去，調整好對假期的依賴心理，以便儘快恢復精力，並隨時保持一個良好的心態。

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調整好飲食

假期結束後，白癜風患者應糾正假日期間不合理的飲食習慣，多吃富含維生素B、酪氨酸及礦物質的食物，多喝水，少吃含維生素C多的食物。要注意三餐的正常飲食，逐漸恢復腸胃的功能，避免飲食的變化對腸胃造成的壓力，加重白癜風。

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要適當運動

平日里，白癜風患者要適當運動，如輕快的步行、慢跑、打球等，讓身心「動」起來。有助於消解壓力、緩和情緒、增強自身免疫力更有利於白癜風的防治。

廣東省中研白癜風研究院專家提示：

假期已經過去，為了防止白癜風擴散或加重，在日常生活中，患者朋友要注意觀察白癜風病情，早發現早治療，才能避免病情惡化帶來不好的影響，在治療過程中，還要注意心理護理，樂觀堅強是戰勝病魔的最有力武器。

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