備孕前要吃的幾種排毒食物 你吃了嗎？

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說到如何備孕，很多人都會想到要戒酒、吃葉酸，但是，備孕最基本的一步是先排毒！平常我們遇到的便秘、過胖、黃褐斑、痤瘡、口臭、皮膚搔癢等問題，都是因為身體「藏毒」了。

孕前排毒的最好選擇當然是天然的食物。今天就小編就推薦幾款排毒食物供大家食用！

海帶：排毒養顏

海帶富含褐藻酸，可有效減緩腸道對放射性元素鍶的吸收，把它排出體外，還有預防白血病的功效。同時對有毒元素鎘也有排出作用。

黑木耳：除塵潤肺

黑木耳含有膠質、纖維素、多種維生素、蛋白質及鐵、鈣、磷等豐富營養元素，被稱為「素中之葷」。黑木耳富含植物膠質，可以幫助備孕媽媽把體內灰塵吸附排出在外，從而起到排毒清胃的效果。

黃瓜：排毒美白

黃瓜富含蛋白質、維生素、胡蘿蔔素、糖類及鈣、磷、鐵營養成分；且富含丙醇二酸、細纖維、葫蘆素，是非常好的排毒食物。備孕媽媽食用黃瓜，可以促進體內新陳代謝，保持膚質彈性，抑制黑色素。

蘋果：排毒排廢

蘋果富含蘋果酸，能加速新陳代謝；且富含果膠防止食物在腸道內腐敗產生毒素；另外半乳糖荃酸幫助排毒。吃蘋果營養豐富，清除體內毒素。

胡蘿蔔：養血排毒

胡蘿蔔能養血排毒，健脾和胃，富含胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、及鈣、鐵。醫學證明胡蘿蔔是有效的排毒食物，備孕媽媽吃點可幫助排出體內汞離子。

魔芋：清腸通便

魔芋被稱作「血液凈化劑」，能有效清除胃腸沉著廢物，預防便秘。也是備孕媽媽不錯的排毒食物哦！

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