《養生專欄》生氣如狂風 吹亂了世界摧毀了你

有些人看起來總是悶悶不樂，願意生氣，心情不快，這在中醫上來講是「氣」的問題。

御林寶養生專欄第七輯——

聽御林寶健康商學院院長都鏡先為大家講講關於氣鬱那些事兒~

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人的一切活動是在氣的作用下進行的，氣在人體內是流動不止的，中醫把氣的流動歸納為「升降出入」四種形式，統稱為「氣機」。而氣的流動受阻，就是「氣鬱」。如今氣鬱的人越來越多，情緒不穩的人也越來越多，由於氣機不暢，氣就會在人體內亂竄。所以還會出現脹痛的現象，喜歡嘆氣，嘆一口就會感覺特別舒服。氣鬱如果不及時調理，有可能發展為抑鬱症和疾病。

一

氣鬱的特徵

總體特徵:氣機郁滯，以神情抑鬱、憂慮等為氣鬱的主要表現。

1形體特徵:形體瘦者為多。

2常見表現:神情抑鬱、情感脆弱、煩悶不樂、舌淡紅、苔薄白、脈弦。

3心理特徵:性格內向不穩定、敏感多慮。

4發病傾向:易患臟躁，抑鬱症、失眠、更年期綜合征、經前期緊張綜合征等。

5對外界環境適應能力:對精神刺激適應能力較差;不適應陰雨天氣。

如《雜病源流·》所說: "諸郁，臟氣病也，其源本于思慮過深，更兼臟氣弱，故六郁之病生焉。"又如《類證治裁·郁證》說: "七情內起之郁，始而傷氣，繼必及血，終乃成勞。"

二

情緒的「七傷拳」

在中醫上，有七情對身體的影響比較大：

怒 喜 憂 思 悲 恐 驚

喜傷心，常言說：「人逢喜事精神爽」。當人喜樂、高興的時候，就會感到精神愉快，全身舒暢。因為它能促使氣血流暢，營衛通調，所以適度喜樂有益身心，是健康人正常的情志活動。但是，如果過度喜樂，不僅無益，反而使心氣散亂，精神不能集中，所謂喜傷心，過分的喜，不僅傷心，而且傷肺，因為心肺同屬上焦。

怒傷肝，肝氣宜疏泄、條達而不能抑鬱，也不能過於憤怒。若過度憤怒，就會傷肝，使肝的功能失常，導致肝氣橫逆、上沖，面紅耳赤，眼部脹痛，迎風流淚，所謂「怒則氣上」。

憂傷肺，當憂愁不解時，多感到肺氣不舒，胸悶氣短，頹喪懊惱，精神不振等，這是因為憂愁過度，損傷肺氣的緣敵，即所謂「憂傷肺」。

思傷脾，若過分的思慮或思慮久而不解，就會出現精神消沉，使氣結於內，阻滯不暢，氣機升降失調，從而使脾胃運化無力，讓人沒有食慾，所謂「思則氣結」。

恐傷腎，過度驚恐會導致二便失禁。

三

氣鬱對身體的影響

「氣」的胃疼，氣鬱脘痛:氣機郁滯所致胃脘痛。多由情志不舒，肝氣鬱結，橫逆犯胃所致，故又稱「肝胃氣痛」。證見胃脘脹痛，痛常遊走，連及兩脅，噯氣頻繁，嘈雜吐酸等。治宜疏肝和胃。

「氣」的頭暈，氣鬱眩暈，又稱氣暈。見《證治匯補·氣鬱眩暈》:"七情所感，臟氣不平，郁而生涎，結而為飲，隨氣上逆，令人眩暈。"證見頭目昏眩，精神抑鬱，心悸怔忡，時時面部發熱，眉棱骨痛，嘈雜噁心。」

「氣」的頭痛，氣鬱頭痛:因情志觸發，氣逆於上所致的頭痛。見《丹溪心法附余·風熱門》。證見頭痛，頭目昏眩，胸腹脹滿，嘔吐酸水等。

「氣」的心慌，氣鬱怔忡:《不居集》卷二十二論氣鬱怔忡:"失意之人，懷抱抑鬱，氣生痰涎，涎與氣搏，心神不寧。」

「氣」的月經都不來了，經量少而延期，經前乳房脹痛，胸脅不舒，肝氣鬱結不孕。見陸成一《女界須知》。多因婦女平素情志不舒，肝氣鬱結，疏泄失常，氣血不和，沖任不能相資攝精成孕。

快到碗里來

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