連續泡腳1個周之後，除了能改善睡眠之外，還有這2個喜人變化

文/愛養生

泡腳已經成功的從中老年的養生方式，變成了全民的養生寵兒，特別是在冬天，泡泡腳感覺整個人都暖洋洋的。經常泡腳的好處，大家肯定都聽過不少，尤其對於女性朋友和中老年人來說，長期堅持泡腳，就是在吃補藥，長期下去，那些可喜的變化肯定讓你喜滋滋。

不少人泡腳是因為自己睡眠出現了問題，晚上泡腳能夠解解乏，讓自己的睡眠質量更好一些。原因在於，每天用熱水泡腳，能夠協調神經的興奮程度，讓緊張的神經鬆弛下來，讓氣血和經絡達到一個平衡，時間一久，能夠很好的掃清睡眠障礙，讓失眠、多夢等癥狀遠離你。除了這個好處之外，這倆好處也能讓更多的人把泡腳堅持到底。

1、緩解痛經

不少女性朋友都有痛經的情況，之所以痛經是跟子宮內血液瘀滯有很大的關係，也跟子宮虛寒關係不小，想緩解這個癥狀就必須讓全身的血液流動起來，每天堅持泡腳能夠將全身的經略打通，讓身體變得暖洋洋的，對痛經有不錯的緩解作用。

2、促進新陳代謝

身體的血液循環一旦變慢，就非常容易引起一系列的疾病，泡腳能夠加強身體內部的血液循環，將身體末梢不容易被氣血滋養的部位，也得到滋養，能夠減少高血壓、心臟病等發病幾率。在泡腳的時候一定要注意水溫，一般45度左右最好，如果身體還有其他問題，可以根據個人需要在水中加入藥材。

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