寶寶睡覺總是鬧？睡前多吃這3種食物，睡的又快，身體長的又好！

文/愛養生

身邊不少朋友都十分喜歡小寶貝，就是剛剛出生不久的那種小寶寶，這時候的小孩子一般都比較乖巧，大部分時間都在睡覺，看著他們睡覺就會有一種歲月靜好的感覺。

還是不少寶媽會擔心孩子的睡眠問題，很多寶貝在睡覺的時候總是哭鬧不止，睡不好不說，還會影響身體發育，畢竟對於小寶寶來說，睡覺是他們健康發育的一個重要方式。很多家長都會摸不著頭腦，為啥自己的孩子老是是不好覺呢？

其實寶貝的睡眠問題都比較單純，一般都是跟飲食密切相關，如果孩子出現睡眠問題，那麼就需要審視一下最近的飲食了。睡前這幾樣東西給寶貝吃一些，會讓孩子睡得更香甜。

1、低脂奶

睡前喝牛奶不光對成年人的睡眠有好處，對小寶貝同樣有安心助眠的效果，最好選擇低脂牛奶，不然容易造成脂肪在體內囤積。

2、香蕉

香蕉也是助眠的好東西，孩子在睡前吃點香蕉能夠促進腸胃消化，將身體肌肉放鬆下來，就會更加容易進入睡眠狀態。

3、獼猴桃

不少寶寶在睡覺的時候容易出現驚醒的現象，這主要跟神經興奮有關係，獼猴桃中含有較為豐富的維生素C、鈣、鎂等，有利於穩定情緒，抑制神經興奮。

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