降壓金牌營養素！

桑葚，富含膳食纖維，可避免膽固醇沉積，還富含鉀和硒，可抑制血壓升高。桑葚富含花青素，抗氧化能力強，能保護胰島細胞，平穩血糖。桑葚和枸杞搭配是不錯選擇，具有補益肝腎的功效。

烏梅，富含鉀元素，還富含枸櫞酸，蘋果酸，琥珀酸，有降壓，安眠和清熱生津的作用。烏梅富含維生素C，有減少動脈硬化的作用。它和紅棗搭配是不錯選擇，有和胃止嘔的功效。

川芎，富含川芎生物鹼和川芎嗪，能降低血管阻力，增加流量，擴張血管，起到降壓作用。還能防止高血壓患者出現的心臟不適狀況，如心肌缺氧。川芎和白芷搭配是不錯選擇，具有祛風止痛的作用。川芎辛溫升散，陰虛陽亢及肝陽上亢者不宜食用，月經和孕婦禁服。

葛根，富含黃酮和葛根素，可以擴張冠狀動脈，減少血管阻力，降低血壓，非常適合有頭疼，頭暈，肢麻，耳鳴等癥狀的高血壓患者。此外，還有降糖功能，輔助治療糖尿病。葛根和大米搭配是不錯選擇，具有補身體，升舉陽氣的功效。

丹參，富含丹參酮，丹參素等營養成分，有擴張外周血管，改善微循環的作用，可以降低血壓，適合淤血阻絡型、氣血不足型高血壓患者。還可調節血脂水平，降低血液粘稠度，對防止高脂血症的效果。

丹參和玉米搭配是不錯的選擇，具有通便利尿降壓的作用，對肝炎、腎結石、小便不暢也有很好緩解作用。

丹參和大米煮粥是不錯選擇，具有補體健身的功效。

服用抗凝葯的心臟病患者不宜服用，以免引起嚴重出血。丹參不宜和麻黃鹼、維生素B等合用，以免產生沉積，降低藥物功效。

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