泡腳≠洗腳，你真的會泡腳嗎？

現代人越來越注重養生，泡腳成為冬季養生的重要方法。泡腳人人都會，但裡面的學問可多著呢！你真的會泡腳嗎？你真的適合泡腳嗎？

其實，並不是所有人都適合泡腳，有心臟病的人，經常頭暈的人不適合用特別熱的水泡腳。

有些人往往認為泡腳的時間越長越好，認為泡時間越長越有助於排毒。其實，泡腳的時間也是有講究的，通常20～30分鐘為宜，最好選擇在睡前泡腳，有助於提升睡眠質量。

泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。

通常情況下，人們把泡腳就當成了洗腳，隨隨便便洗洗就完事了，這樣的泡腳方式怎能達到預期效果呢？小夥伴們，要注意嘍！！！冬季泡腳水位要沒過三陰交穴位（肝經、脾經、腎經匯合點），才能達到效果。

三陰交穴位

正確的泡腳能促進血液循環，消除疲勞，提升睡眠質量。

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