產後抑鬱症，要孩子之前就應該了解！別讓無知毀了一個媽媽！

即便是這種吃穿勝於常人的明星都有產後抑鬱，更何況我們這些普通人？在層出不窮的寶媽因產後抑鬱而尋短見的新聞曝光後，已經有人稱產後抑鬱為殺死寶媽的第一把刀。而幫助產婦走出產後抑鬱的任務，更多的，需要丈夫來承擔！

每位寶媽產後都會抑鬱嗎?

不一定。

產後抑鬱與很多因素（生理、心理、家庭、睡眠）有關，比如產後身體的不適、照顧寶寶太過疲憊、月子期間的束縛、婆媳關係不和諧等，都可能引起產後抑鬱。

大部分產婦的產後抑鬱癥狀會自行消失，但有的會逐漸加重，因此家人的關懷對於寶媽來說非常重要。當寶媽情緒異常，家人要幫助她自我調節，鼓勵她走出壞情緒。而對抗寶媽產後抑鬱最好的「醫生」，就是丈夫！

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如何對抗寶媽產後的抑鬱情緒？

首先，要多和寶媽溝通，這是預防和緩解產後抑鬱最有效的方式。要知道，和寶媽最親近的人就是丈夫了，一定要給寶媽足夠的愛與關心。什麼應酬、遊戲啊都忘了吧，千萬不要說什麼你不用上班天天躺著喂個孩子能多累等等…一定要多了解妻子的狀態，並幫助她去排解這些負能量。

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其次，要學會轉移寶媽的注意力，不要總是糾結那些煩心事。下班後幫著寶媽做做家務，陪她看喜歡的電視，一起做運動幫助產後恢復等等。總之就是要讓寶媽們覺得生活真是無限美好啊！

最後，也是最關鍵的一點就是奶爸要在婆媳關係中做好調解工作！自古以來婆媳關係都是一大難題，其中最重要的角色就是丈夫。特別是產後，婆媳在坐月子、哺乳、育兒上很容易起衝突。而這個時候，奶爸就要在這中間處理好雙方的情緒，化解衝突！要讓寶媽感受到你的關心，身為丈夫一定要多多包容自己的妻子。

別對產後媽媽瞎叨叨！

數據顯示，90％的媽媽哭（難過）是因為受到了言語的刺激，有時候一句話就能讓她憋屈得不行。所以，說什麼話要過腦，別對產後媽媽瞎叨叨！比如說：

「還沒下奶？不行喂點奶粉吧！」

「你這樣弄不行！這樣抱不行！…應該…」

「看這大眼睛，可隨他爸爸了！……」

新手媽媽本身就需要各種適應，別總看那些不對的，做得對做得好的多誇誇不行嗎？！餵奶、帶娃，每一件事她都要拖著剛生完娃的身體進行，身心俱疲，什麼孩子不像媽媽的玩笑還是少開吧，寶媽可是會當真的！

產後抑鬱症，我們要正視，也要重視；作為媽媽，適當的調節自己，找到最好的生活狀態；作為家人我們要給予關注和愛護；作為社會大眾，我們要正確的認識產後抑鬱症，科普知識，消除盲點。讓我們的生活變得更好~

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