頭髮不好的人，即將迎來一波脫髮高峰期

發友們好，我是尹梓貽。今天是正月初七，大部分上班族都已經開工了，首先祝髮友們工作順利，萬事如意！

往年這幾天，我都會迎來一大波關於掉發量突然增多的諮詢，想必今年也不會例外，身體剛休完假，難道頭髮也想休個假？頭髮休假——肯定是所有發友都不希望看到的，為了讓可能有類似情況的發友不驚慌失措，我今天專門總結了一下導致開工後掉發量增大的原因，頭髮不好的人群一定要對照及時調整一下。

1/開工脫髮加劇，一般因為3點

休假在家，洗護不到位

春季在家期間，終日蓬頭肯定是很多發友的一大狀態，一年到頭，也就這幾天可以放肆的窩在被窩裡飯來張口，洗頭的頻率和在公司里相比大幅降低。

其實，頭髮的新陳交替一直在進行，從未中斷，該脫落的頭髮依舊在不斷脫落，但是如果我們是中長發，這些掉落的頭髮會一直藏在發間，不容易掉落，當重新回到工作狀態時，洗頭頻率加快，會把這些頭髮一起洗掉，看起來會造成一種掉發量突然增多的錯覺。

春節期間規避用藥

有些正在使用米諾地爾、非那雄胺等藥物的發友，在家過春節時或因為麻煩、或因為忌諱，用藥的頻率和時間都沒有那麼規律，甚至還有發友因為「春節不吃藥」的說法把藥物停了。

用於治脫的藥物，都是循序漸進性的藥理，對用藥時長和規律程度要求很嚴格，如果突然停葯或者用藥不規律，就會擾亂毛囊的喚醒節奏，導致毛囊細胞的代謝受到影響。

如果開工之後再次恢復藥物的使用，很可能引發一次不那麼嚴重的狂脫期。

飲食質量和生活習慣變化太快

在家終日飽食，肥厚膏油大快朵頤，營養補充很充足，且休息的較為規律，開工之後，飲食質量會急劇下降，心態也會處於短暫的節後焦慮期，常見的表現就是睏倦、注意力不集中、心情鬱悶，這是心理學的一個常見現象，源自於自己的心理暗示。

節後的飲食和心理變化會導致一個共同的後果——內分泌的短暫失衡，節後上火、出痘、失眠都和這個後果有關，頭髮敏感的人群，表現的更為明顯，掉發多、出油多、頭屑多都是可能會出現的癥狀。

2/節後脫髮如何調整？

第一件事，解決營養問題

即便遠離了家裡的各色美食，也不要給自己賭氣不吃或少吃，更不要聽信瘋狂節後減脂這一偽科學的建議，因為急劇的飲食質量變化會導致身體進入應激狀態，自動減少對頭髮的營養供給。

節後合理的飲食應以蔬菜和水果為主，可以每天吃500g水果蔬菜，50~100g的肉類，一枚雞蛋，200g主食和一杯豆漿，能達到這個標準或者接近這個標準，營養就沒太大問題。

第二件事，解決激素問題

節後的內分泌紊亂根源就在於激素的分泌，突然而至的工作或生活壓力會引發內分泌的一次戰爭，而頭髮的生長和體內荷爾蒙調節有密切關聯。有些女性朋友可能有這樣的經歷，生完寶寶後，頭髮掉得很厲害，一把把的掉，這種現象我們叫產後脫髮，其實就是體內雌激素變化劇烈引起的。

一般來說，一個人熬夜、飲食辛辣刺激、情緒波動，都會引發體內激素的小範圍波動，所以發友們一定要學會調節自己的情緒、舒緩自己的節後壓力，節後適當加大健身力度在一定程度上有助於我們快速回到正常的工作狀態。

有雄脫癥狀的男性發友可以通過口服1mg的非那雄胺來阻斷DHT的生成（激素合成物），女性還可以服用一些增強雌激素的藥物（如環丙孕酮）和抑制雄激素類的藥物（如達英35）來改善脫髮問題。當然，這類藥物需要醫生指導下服用。

第三件事，選擇正確的治脫方式

如果發友們在使用治脫類藥物，一定要規律使用，每天不可間斷，沒有什麼春節不能用藥的科學證明。

如果還未接觸到治脫類藥物，但自己的脫髮狀態已經很明顯，那就要判斷一下自己是否適合用藥了，判斷的方式包括請專門的治脫醫生或者毛囊檢測，目前世界主流醫院認可的治療脫髮的藥物，主要有米諾地爾和非那雄胺兩種。

藥物有效，但也有治療範圍，如果檢測或醫生判斷結果認為用藥已經不能讓脫髮恢復，只能考慮植髮。植髮手術的好處是一勞永逸，靠藥物維持的頭髮，一旦停葯，脫髮可能會複發，當你嘗試過任何方法仍然無效，並且脫髮程度已經非常嚴重的時候，植髮是最後的武器了。

||||||||/尹醫生總結

其實，大多數人的節後脫髮加劇都是暫時性的假性脫髮，一般不會持續太久，如果每天洗髮時都會洗掉100根以上的頭髮持續了3周以上，那就要考慮及時尋求醫生幫助或進行毛囊檢測了。

如果發友們還有其他關於頭髮的問題，也可以添加我的微信進行諮詢。

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