老人自創的一種鍛煉方法，僅一月治好將近20年的膝關節炎！

人生的道路也是一條曲線，坑坑窪窪，曲曲折折。正因為如此，人生的曲線使得生命變得充實而有意義。就當我們遇見膝關節炎時，我們要積極的找到解決的方法，而不是長期沉迷於痛苦的失意中只能讓人不能自拔；整日里思索著膝關節炎帶來的痛苦；不肯忘卻治療膝關節炎帶來的前進的方向。只有微笑，能讓你重新振作，能讓你擺脫挫折的陰影，走向輝煌的未來，這樣我們的生活才會更加精彩。

膝關節炎出現主要是因為哪些病因呢？

1、年齡：高齡是本病發病最主要的危險因素。

2、職業：長期反覆使用某些關節，可引起這些關節患病率的增加。如鑄造工的肘、肩關節，礦工的脊柱和膝關節，裝卸工的膝踝關節，駕駛員的肩關節，修理工和紡織工的腕關節，芭蕾舞演員的跖趾關節，長期從事刺繡、打字、伏案工作者的頸椎關節。

3、體質因素：體重增加使本來已遭磨損的退化的關節再加上重荷，更容易被破壞，因此本病多發生於負重較大的髖、膝、跟骨、腰椎等部位。

4、姿勢不良：如長期伏案工作者、睡眠姿勢不良、枕頭不合適者頸椎退行性病變的發病率特別高。這是由於椎旁肌肉韌帶及關節的平衡失調，張力大的一側易造成不同程度的勞損。

5、骨內靜脈淤滯及骨內高壓：以骨內靜脈淤滯為特徵的骨血流動力異常及由此所致的骨內高壓，使動靜脈壓差縮小、營養血管的血流減少、營養障礙可引起骨小梁壞死，骨細胞壞死可能是誘發本病的原因之一。

對於膝關節炎推薦使用下面這個反饋很不錯的正商磁療貼，在生物磁場產生的強磁振波作用下，快速穿過皮膚角質層屏障，另外對於膝關節炎、滑膜炎、半月板損傷引發的膝蓋、腿部疼痛推薦使用這款正商磁療貼。

其實治療膝關節炎的話，一位老人自創了一種好的鍛煉方法現在介紹給大家：

1、游泳：滑膜炎的患者可進行游泳鍛煉，人體在水中所受的重力能夠與水的浮力中和，因此身體可在不受力的情況下活動肌肉關節，可有效防治軟組織粘連，保證關節正常所需要的活動量，同樣也可促進血液循環有助於滑膜炎的康復。

2、蹬空增力：仰卧位，兩腿伸直。屈膝屈髖的同時，踝關節極度背屈。向斜上方進行蹬足，足趾盡量前屈如抓東西狀，開始時可不做屈髖、屈膝的動作，只做踝關節動作。

3、外展肌訓練。這種鍛煉可以強健大腿外側肌肉。左側卧，頭部枕在左臂上，繃緊右大腿前側肌肉，然後將右腿抬高21到25 厘米。保持5到10秒。重複十次。換另一側重複此過程。

4、大腿四頭肌訓練。平躺，右腿伸直，左腿膝蓋彎曲，背部挺直。繃緊右大腿前側肌肉，將右腿抬高13到25厘米，膝蓋疏鬆地鎖住。保持10到20秒。重複十次。換左腿，重複十次。

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