如果你家寶寶犯困了，掌握這些睡眠信號，有助於寶寶快速睡眠

寶寶因為太小，無法表達出自己的需求，只能通過哭鬧、吃手、蹬腿等幾種形式來表達。而寶寶睡覺是寶寶快速發育的重要時刻，那麼寶媽寶爸們，你們知道如何判斷寶寶犯困想睡覺么？掌握好寶寶睡覺的信號，將更有助於寶寶快速睡眠。

寶寶犯困的睡眠信號

1、打哈欠揉眼睛

小寶寶困了的時候，不能完全控制好的小手會碰到眼睛時，按住眼睛；這個動作會經常性發生，因為不能控制好小手所以會揉一會就挪開了，但是不一會一定又會再揉眼睛。

2、發脾氣

寶寶很困的時候，非常容易發脾氣；想要的東西得不到就會哭鬧。這個時候可以好好安慰一下，放到床上一會就能睡著。

3、寶寶眼神迷離

寶寶眼神迷離，看著東西愣神。有的寶寶困極了，會靜悄悄的，量眼神發愣，煞是可愛，但那是困了。

4、困了咬東西是常和出牙搞混淆的信號

臨睡前孩子啃咬的現象會加重，豎抱的時候他們可能會咬你的下巴、肩頭。如果 這是臨睡前獨有的，則屬於困的可能性更大。

5、特殊的睡眠信號

有的寶寶前一秒生龍活虎，後一秒就開始呼呼大睡；看著看著動畫片就睡著了；一上車就睡著。

一旦錯過難得的入睡時機怎麼辦？

很多寶寶可能1～2分鐘就過困了。讓過困的寶寶安靜和放鬆下來是一件非常困難的事情。一旦錯過，該怎麼辦呢？

首先，爸爸媽媽要明白，寶寶的白天睡眠與夜間睡眠是不同的。

在夜間，隨著時間的推移，寶寶會變得越來越困，最終即使家長不干預，寶寶也有可能進入睡眠狀態。然而在白天，當寶寶過困後，會進入睡眠禁區，寶寶的困意會慢慢消減，直至完全清醒。

寶寶累了為什麼他就是不睡呢？

人家不是不想睡，而是錯過了這一波的睡意後，寶寶進入了「睡眠禁區」，必須得等到下一波睡意來襲的時候他才能重新入睡。

一旦錯過寶寶的犯困信號，要減少對寶寶感官的刺激。可以為寶寶做一些深度的按摩和輕緩的肢體操等，以便幫助寶寶放鬆身體。

抓住困點哄睡的一些要點：

發現寶寶的困點只是第一步，但有效的哄睡方法，才能不會白白錯過困點。

1、哄睡方式：

如果沒有特殊情況，應該用寶寶最熟悉的方式，平時該怎麼來怎麼來，別輕易改變。

2、睡眠環境：

哄睡時，關掉所有光源、聲源，最多放點音樂助眠。大人要停止交流、動作輕手輕腳。因為寶寶的自控力很弱，一點響動都會引起他的好奇心和精神刺激。

3、專註：

不少寶媽（包括我自己，唉）哄睡時，喜歡玩手機、看電視等，寶寶會接受到「不被重視」的信號，很容易不樂意配合寶媽乖乖睡哦！而當你專心時，你的愛撫和溫柔會讓寶寶感覺安穩，更容易進入睡眠狀態。

4、耐心

有些寶寶明明很困卻一直拖著不睡，還鬧脾氣，真的非常考驗寶媽的耐心。也許你再堅持一下，寶寶就睡著了。耐心啊！寶寶的困點的最佳把握終究是要你長期觀察的。

5、培養固定的生物鐘：

從根本上來說，想要寶寶乖乖睡覺，最關鍵還是培養固定的生物鐘。它可以提醒寶寶什麼點該睡什麼點該醒。

以上幫助寶寶快速入睡的方法，希望能夠幫助到各位寶媽寶爸們。

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