上身胖下身瘦的人是怎樣的 如何針對性減肥

來源:站酷

減肥對很多人來說都是相當難的，有些長得瘦的人還在控制飲食，那作為胖子，又有什麼理由不去克制和打理自己呢？這裡就告訴你不同體型的不同減肥策略，讓你的人生更加美麗和美好。

減肥首先需要下定決心，這是因為任何大的計劃都要有所準備，下定決心才是減肥前的正確做法。其次就要有一個長遠和完整的策劃，這樣你就會有所依照，不會讓你之後的每一步都步履維艱。

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嚴格控制飲食是作為減肥人士的基本素養，因為無論誰都是一樣，吃得多就會給身體造成負擔，讓你的身體承受那麼多額外的壓力不會對你的減肥帶來好處的。

圖中所顯示的食物一個是甜甜圈，一個是蘋果，那你到底應該選擇哪個呢？若你沒有辦法控制自己的食慾，選擇了甜甜圈，那你的減肥必定會以失敗而告終。

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一般來講，上半身發福就意味著你到了中年期，因為往往就是人在新陳代謝變慢之後才會出現上半身發福的癥狀。長此以往還會使你的內臟器官受到壓力的影響，出現心臟問題和其它內髒的問題。這就是脂肪堆積的後果，脂肪可謂是人體的累贅，一不留神就會被它拖垮。

針對上身胖的運動有很多，比如說俯卧撐和平板支撐，這些都能很好地鍛煉你的腹部。如果你覺得這些運動很難的話，你還可以選擇跑步和游泳這些鍛煉全身的有氧運動，還會讓你的身體更加美麗。

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