一個人肝臟好不好，看這三處就知道，早春養肝正當時！

肝病善於隱藏，所以有「隱藏殺手」之稱，但事實並非絕對的，肝病沒有什麼明顯的癥狀，但是，在人體這三處，還是可以找到一些「蛛絲馬跡」來自我判斷肝臟好不好！

一個人肝臟好不好，看這三處就知道

第一處：看手掌紅不紅（肝掌）

手掌的大小魚際處的皮膚，出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，抬手後立即恢復，與正常人不同的手掌稱為「肝掌」。如果出現肝掌，證明肝臟的代謝功能出現了問題。

第二處：看中指根變化

伸開手掌，手指自然併攏，手心向上，將鹽緩緩灑在中指根部，看鹽會不會從指縫中漏過去，如果會漏過去，說明你的中指根變細，指跟縫隙增大。

中指根變細，指跟縫隙增大：闡明肝經氣血缺乏，會呈現脅痛腹脹，胸悶疲勞，脾胃功用削弱，視力減退，雙眼乾澀等表現。

中指根變細，手掌色暗紅：警覺脂肪肝、血脂代謝失調、內分泌失調。

中指根變細，手掌色土黃色，無光澤：肝膽病變可能性較大，需高度警覺。

第三處：看臉臉

肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。如果肝臟不能無法正常的排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性朋友也有變成「黃臉婆」。

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

早春養肝正當時，做好「四個一」，肝好你更好！

春季，是肝氣升發的季節，故立春後的養生，著重於養肝，著眼於保護初生之陽氣。

第一個：吃一種食物——豆芽菜

豆芽是價廉又養生的好食材。

春季，應該適當吃一些應季節的芽菜，而豆芽菜有清熱功效，能對抗春季上火現象。

豆芽菜，還能幫助五臟，從冬藏轉向春生，有利於肝氣疏通、健脾胃，同時，還具有很強的清熱的功效。

黃豆經過發芽之後，營養豐富又含有膳食纖維，黃豆在發芽過程中，黃豆中使人脹氣的物質被分解，有些營養素也更容易被人體吸收了，適合早春食用。

黃豆芽具有清熱明目、補氣養血、防止毛細血管出血和減低膽固醇，保護血管的作用。

而且，早春也是維生素缺乏的季節，尤其是維生素B2，多吃黃豆芽恰好可以解決這些問題。

第二個：喝一杯茶——金桂菊茶

春季對應的是肝，中醫認為，春季的時候，肝的活動力最為旺盛，如果不注意養護，容易滋生肝火。所以，早春時節，自己動手做杯護肝去火茶，每天喝一點，去火又護肝！

【材料】金銀花、桂花、菊花、蒲公英

【做法】

1、挖取野生的蒲公英，一定要無污染的，挑選好，清洗乾淨，切段，炒製成茶，備用；

2、胎菊花洗乾淨，烘乾備用；

3、金銀花洗乾淨，烘乾備用；

4、桂花洗乾淨，烘乾備用；

5、取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g製成金桂菊茶包即可；

6、每天取一包，泡水代茶飲，可反覆沖泡！

蒲公英是一味非常好用的中草藥，可排肝毒，易善清肝熱，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

桂花，味辛，性溫，可溫補陽氣、排出體內毒素，香味清新迷人，具有止咳化痰、養生潤肺之功效，解除口乾舌燥、脹氣、腸胃不適等症，還可以中和寒性，使得方子不寒不燥，適合更多的人飲用！

金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。

胎菊，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。

四者搭配在一起泡杯茶，每日飲用，對於改善口乾、口苦、口臭等肝火旺的情況有很好的的效果哦，並且還有助於肝臟排毒。

第三個：做一個動作——敲肝膽經，排肝毒、清肝火

到了春天，隨著肝陽生髮，肝氣開始推動氣血運行而滋養全身，但如果，此時因肝陽生髮太過，或肝氣鬱結而生成肝火，則容易損傷肝臟。

立春過後，經常敲擊肝經、膽經可以助肝疏泄、清肝瀉火，是不錯的保健方法。

動作要領：

雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝，然後轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。

第四個：按一個穴位——期門穴

期門穴是肝經的募穴，具有疏肝瀉火、理氣解郁之效。

每天用掌心摩擦期門5分鐘，是疏泄肝膽的首選方法。

按摩法：用指柔法，用雙手的食、中二指成劍指或單用拇指放在兩側期門穴上，力度以微感酸痛為宜，按揉約10-15分鐘。

也可以用提捏法，雙手以拇指和食、中二指對捏期門穴處肌肉，稍用力往前一提，然後放鬆再捏再提，約提捏10分鐘。

需注意力度不宜過大，避免捏傷皮膚。

最後，早春養肝，還要注意適當的鍛煉，春季的運動不宜過於激烈，主要以舒展為主，比如大步的散步，春季是萬物復甦的的季節，可以帶上家人，約上好友一起去郊外踏青、放風箏等等，而且，放風箏時不但我們的眼睛得到了好的休息，還可以有效的預防和治療頸椎病，看來適當的運動不止可以舒展心情，對我們的肝臟有好處，簡直就是一舉多得呢。

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