不冷不熱不擠還便宜,孕婦最佳出遊季來了!
原標題:不冷不熱不擠還便宜,孕婦最佳出遊季來了!
眨眼間,這個年就快過完了。孕媽們,大家都出去浪了嗎?是不是帶個球,小心翼翼都不敢隨便出門呢?其實,只要懷孕期間一切正常,一般的旅行,甚至是坐飛機,都是沒有問題的。
正好趁著快開春了,天氣漸漸暖和起來,可以計划出門玩一趟咯!而且現在剛過完年,各大景區都會迎來一個淡季,不僅不用看人山人海,價格還很優惠呢!
當然,孕期這個特殊的時期,旅行需要注意的地方的確不少。先做好功課,出行才會更順利。
孕期何時出行最理想?
我有個朋友,剛結婚就發現自己懷孕了。本來想趁著還沒有拖油瓶的時候,和老公來一場甜蜜的旅行。結果剛到泰國,「孕吐」就來勢洶洶,身心疲憊。幾天的假期,基本就在泰國的賓館裡過完了。
沒玩爽,還遭罪,超鬱悶的。
那麼問題來了,懷孕還想出去浪,何時是最佳時機?
孕期最理想的出行時間是孕中期(懷孕第4~6個月之間)。前3個月可能會因為嘔吐+疲憊,根本無心度假;後3個月有早產風險+肚子太大不舒服,也不安全。
孕婦坐車乘飛機要注意什麼?
孕期旅行,小麻煩肯定是有的。所以出發前花點時間,做些準備就很有必要了。下面,咱就將孕媽媽乘坐交通工具時,需格外注意的事情列一列,供孕媽媽們參考哈。
孕期能坐飛機嗎?
懷孕最後一個月,不要坐飛機。一般航空公司都會對準媽媽乘飛機有一些限制和規定,譬如:懷孕不足32周的健康孕婦,可正常乘坐飛機(但是需要帶好圍產證明);懷孕32周至36周的健康孕婦,需提供醫生的《診斷證明書》;超過36周,不能乘飛機。准媽媽坐飛機前,可以先向航空公司了解清楚相關規定,不然途中出狀況就麻煩了。
乘飛機坐什麼位置最好?
靠走道的位置方便孕婦上洗手間;靠窗的位置可以減少孕吐現象;當然,有能力坐頭等艙的話就更好啦,位置寬敞,方便活動腿腳。
PS:孕婦不可以坐在緊急出口處(因為坐在這裡的人,有責任在發生事故時協助開啟笨重的機門)。
安檢機器有輻射嗎?
安檢機會散發出低量的超聲波,或非電離輻射,一般是安全的。但你如果擔心的話,可以要求女安檢員用貼身檢查來代替機器安檢。
避免長時間保持一種姿勢!
坐飛機、汽車、火車時,每小時活動下身體(走動、伸展、彎曲、扭動、按摩腿部)。可能的話,脫下鞋,抬高雙腳。久坐會限制腿部的血液循環。
一定要系安全帶!
別擔心安全帶會壓到寶寶,羊水會保護他的。孕婦正確的安全帶系法是:安全帶要系在肚子以下、大腿以上,橫跨骨盆。肩部搭在肩膀上(不要從胳膊下繞過去),穿過兩乳中間到肚子一側。
記得帶雙彈力襪!
需要久坐或久站的旅途中,穿雙防靜脈曲張的彈力襪,可以減輕腿和踝關節的腫脹,預防靜脈曲張。並且旅途穿著的衣物、鞋子要寬鬆舒適。
孕婦如何在旅途保證飲食安全?
孕媽媽外出旅遊,尤其要注意飲食哦。不然吃壞肚子,不僅對自己不好,對胎兒也有害。腹瀉會耗盡體內的養分、鹽分和水分。嚴重時甚至會造成孕婦脫水,並減少輸送給寶寶的血液。為了避免這種情況出現,一定要注意:
- 不吃未經巴氏滅菌或冷藏的乳製品、果汁。
- 不吃未煮過、沒削皮的新鮮蔬菜、水果(如沙拉)。
- 不吃生或半生的肉、魚、禽類。
- 不喝當地的生水,不用生水刷牙。瓶裝水最安全。
- 不要碰路邊攤食物。
- 記得帶足維生素和一些健康點心(乳酪條、燕麥片、果乾等)。
再嘮叨兩句,旅途中還要注意多喝水、不要憋尿、別提重物。需要幫助的時候,孕媽媽們別抹不開面子哦。當然,最安全的還是帶著老公一起去。趁寶寶來臨前,跟准爸爸單獨來場浪漫之旅,收穫一份特別的回憶。
END
本文參考資料:
《西爾斯懷孕百科》
《海蒂懷孕大百科》
Parents、Mayo Clinic網站。
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