學會五行手指操,防病健康到長壽
中醫講,手部是人體五臟六腑的縮影。用手部反射區治病不花錢、無副作用、效果還好。
專家親自示範五行手指操
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虎口平擊36次:面部疾病
針對:視力模糊,鼻炎,牙疼;預防感冒。
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手掌側擊36次:防止骨退化
針對:頭痛、頸痛;預防骨刺;骨退化。
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手腕互擊36次:心肺疾病
針對:心臟病;胸痛;胸悶。
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十指交叉互擊36次:抗麻
針對:手麻、腳麻等末梢循環的問題。
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虎口交叉互擊36次:抗麻
針對:手麻、腳麻等末梢循環的問題,可配合4式同時使用。
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拳擊掌心各36次:疲勞
針對:提神消除疲勞。
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手背互擊36次:內臟問題
針對:糖尿病,調整內臟機能。
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搓雙耳36次:促血液循環
針對:頭部、面部的血液循環,有利於防止血栓。
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手掌心捂眼睛:老花眼
針對:預防近視、老花以及視力模糊。
這套五行手指操,你學會了嗎?
任何事情都重在堅持,堅持做這套手指操,一定會收到很好的效果。其實健康長壽這些事,都是一個日積月累、堅持的結果。日常除了堅持做手指操,我們還可以堅持做4件事,讓我們離健康長壽更進一步。
一、堅持0.8分生活
「健康的心臟,每0.8秒跳動一次,這是人體循環的最佳狀態。」
「烹飪時,用鹽量若能從1勺改為0.8勺,不僅能保有食材的生鮮原味,對腎臟也不會造成太大負擔。」
「吃飯不宜吃到十分飽,感覺到八分飽就要停筷子了。」
二、每天1-2杯茶
茶不僅僅是一種飲料,還有比較強的保健功效。
綠茶是一種未發酵過的茶,保留了比較多的天然成份,研究顯示綠茶能降低乳腺、前列腺、肺部、口腔、膀胱、結腸、胃、胰腺等多種腫瘤發生的危險性。綠茶防癌在已知的各類能抗癌的食物中名列前茅。
蒲公英根茶泡水,有助於預防胃癌,蒲公英在抗感染方面,有著良好的作用,被中藥界譽為具有清熱解毒,抗感染作用的 "八大金剛"之一,在一定程度上可代替抗菌素,有廣譜抗菌素的作用。對金黃色葡萄球菌、胃幽門螺桿菌等有很強的殺菌作用,對於預防胃癌有很好的效果。
玉蘭根茶泡水,有助於預防結腸癌,玉蘭根含有苦苣多糖,可改善腸道環境,對防治結腸癌有益,日常泡水喝,對結腸炎有很好的效果,並且還可以消脂、改善腹部肥胖,有助於減重。
三、養成定期運動的習慣
年輕人工作壓力大,可以一周運動2-4次,比如慢跑、廣場舞、太極拳羽毛球都可以。建議初期運動不要過度、過量,循序漸進為宜,以免損傷身體。
四、保持好心態,學會釋放壓力
年輕人壓力大,因繁重工作導致心肌梗死、腦梗死的事件很多,學會自己釋放壓力,緩解壓力,可選用不同方式,比如看場電影、去公園散心、跟朋友吃飯,根據自己情況而定。
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