這些行為很傷肝，最後一個可能你每天都在做！打響肝臟保衛戰

肝臟的主要功能是維持正常生理的新陳代謝，有過濾血液毒素，肝糖、分泌性蛋白質的合成、去氧化的作用。

肝臟在過濾血液是，血液是在體內不停的流動的，可以說是「流動作業」了。解毒的同時身體的其他部位正常運轉中還會繼續產生代謝產物。所以血液里一直都會存在一些毒素，永遠都解不完，只能保持我們身體的正常運轉。是不是有些聳人聽聞的感覺？但這都是真的，不信你去問醫生。

現在是不是意識到肝臟健康的重要了呢？那麼有哪些行為是非常傷肝的呢,我們要如何打響肝臟的保衛戰呢？

這幾種行為很傷肝，而且有的你可能每天都在做！

1. 愛吃油膩

油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營養物質之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！

2. 食用加工食品

這些「食物」通常是熱量高、缺乏營養素、高澱粉及高脂肪，並且充滿化學物質，對人體的肝臟是百害而無一益。

而且各種便利食品如速食麵、香腸、罐頭等食品都可能加有防腐劑與食品色素等，經常食用會增加肝臟代謝和解毒功能的負擔，尤其對於肝臟解毒能力較差的患者來說則會帶來不利影響。

3. 過度喝酒

現在的社會，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，無論是談生意還是朋友聚會，似乎少了酒就少了一種意境，甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺，於是你一杯我一杯，非得拼個「無醉不歸」才肯罷休。

4. 經常熬夜

這一點是要特別說明的，因為現在的人都經常熬夜，不管是主動還是被動，包括我自己，明知道熬夜對身體不好，但還是不可避免的去熬夜（我能怎麼辦，我也很絕望啊）。

如果睡眠不足，該休息的時候不休息，這樣就會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，導致抵抗力下降。對於這些感染乙肝病毒的人來講，原本已經受損的肝細胞將難以修復並有可能加劇惡化。

那麼我們要如何去養護我們的肝臟呢？

1. 開水泡點五味子

五味子，性味歸經：溫；酸、甘；歸肺、心、腎經。對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用。另外，五味子具有消炎作用，以制止肝臟損傷，激活合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，並能增強脫氧核醣核酸（DNA）合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞。如果覺得沖泡麻煩的話可以嘗試硒麥芽五味子。

2. 青色蔬菜

肝主木，青色入肝。青色食物可以起到疏肝、解郁的目的，所以肝病患者應多食一些青色食物，比如菠菜、芹菜等。深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素，其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。綠色蔬菜和水果中還富含膳食纖維，有助於促進排便，保證毒素的排出。藥物中的青蒿、青皮都有利於護肝。食物中的青菜大多可護肝膽。

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