高效學習與備考的獨家秘笈
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大家新年快樂！
新的一年，相信大家都和我一樣，雄心勃勃地定下了新的「學習」目標。
斯坦福的期中考試周剛剛過去，我也完成了研究生生涯最後一場筆試。從小學到研究生，我曾經歷過無數的期中期末、「百萬雄師過大江」的高考，曾在短短兩三個月內考下GRE、TOEFL，也曾在短時間備考過無數艱深的專業課考試……
可能你會覺得學習靠的僅僅是「聰明+勤奮」，沒有什麼章法可言。
以前的我也有這樣的誤解，最近幾年有機會讀到一些關於學習的書（如斯科特楊的《如何高效學習》、埃里克森的《刻意練習》等）才發現高效的學習是有竅門的。
我不算是特別聰明的人，但應該還得上算是會學習會考試的。今天，我就和大家分享一下我的備考和學習經驗吧。
舒適區、學習區、恐慌區
人對外界的認知分為：舒適區、學習區和恐慌區。
舒適區內都是你熟知的東西，如小學加減法。恐慌區內則是你完全陌生的事物，就好像量子物理蝌蚪般的方程式。而學習區位於兩者之間，既有熟悉，又有挑戰。
刻意練習的關鍵就是始終呆在學習區。
這意味著必須離開舒適區，時刻用新知識新挑戰「打擊」自己。同時也注意不能一下子走得太遠進入完全陌生的恐慌區。
在學習區也是最容易達到忘我的「心流」體驗的。
舉個例子，數學題的時候，不能總是做自己已經熟練的題目，而是要適當提高難度，最好是經過一段苦思冥想之後能夠順利解答的題目。但也別用力過猛，一下就去挑戰奧賽難題，即使看了答案也還是不懂……
學習區，是「跳一跳就能摘到的蘋果」。
想記住，先忘記
我知道絕大多數人對學習最大的苦惱就是「記憶」：我在學習區，但是學了就忘怎麼辦？
是不是白學了？其實並沒有哦。
人的記憶強度有兩個：存儲強度、提取強度。
存儲強度不會隨時間減弱。一個英語單詞一旦進入記憶，就永遠在那兒了。下次再見到它，存儲強度只會逐漸增強。
那為什麼我們感覺自己會忘記所學的知識呢？其實是提取強度出了問題。如果沒有複習，提取強度就會慢慢減弱。
就像好久不見的摯友，你都不一定記得她長什麼樣了，但是見到了肯定認得。記憶一直都存在那裡，只是不好提取了。
提取強度是越用越高。而每次提取其實也會增強存儲強度。提取的時候越困難，兩個記憶強度增加值就越高
所以，測試式的複習就是最好的複習。
哈哈哈所以考試真的有利於學習哦，比如，在重大考試做錯的題你也會記得格外清晰……
「測試式的複習」和「背書式的複習」是不一樣的。
背書式的複習是盯著英語單詞一遍一遍地看，其實效率並不高，因為只增加了存儲強度。
而測試式的複習，是模擬閉卷考試的情景，學習一段時間，停下來合上書本，對知識進行回憶。
大家都聽說過艾賓浩斯記憶曲線，大概就是說學習一個單詞最好按照一定的頻率進行複習：一天後、一周後、一個月後、幾個月後。
其實這就是因為每次複習都要提取前面的記憶，而研究表明，哪怕第一次複習是幾個月之後，這種學法還是有效的！
我在備考GRE的時候曾用過慘無人道的「楊鵬17天搞定GRE單詞」，過程痛苦至極，但是效果拔群……
現在想來，「楊鵬17天」就是不斷地用測試式的複習增加提取強度，完全適用於各種需要短時間內大量記憶的考試。
總結和梳理的重要性
掌握了記憶的技巧，你就可以應對「死記硬背」的考試了。但很多知識靠記憶並不能完全掌握，還需要深入的理解，這種情況下該怎麼辦呢？
我採取的方法就是總結和梳理，幾乎用在了我所有專業課考試的複習。
斯科特楊的《如何高效學習》里很重要的一個觀念是，知識是網狀的。
網狀意味著「相互關聯」，也意味著「條條大路通羅馬」，每個人都能用最適合自己的角度來理解。
所以每學到一個知識，你都要盡量把它整合到自己當前的知識網中，讓現有的知識伸出通路連向這個新的知識，這樣的聯想通路越多越好。
舉個例子，每次複習專業課考試的時候，我都是一手拿著厚厚的書和ppt，一手拿著空白的紙和筆。
每看一節就把最重要的知識點用自己的話列成一個個分層的關鍵點，寫在紙上。一章下來，我就有了一個精簡版的知識體系。
這個過程非常耗時，可能有人會覺得太麻煩，畢竟這個手寫的總結以後也不會被翻幾次……至少在我的經驗里，在短暫的備考時間內，這些總結基本是沒時間再翻第二遍的……
但對我來說，問題的關鍵不在於是否輸出了這樣一份總結，而在於這個過程本身會加深我腦中的網狀知識結構。
而選擇手寫，是因為這樣能夠讓我更加全神貫注。
初高中的時候，老師總是要求我們做「思維導圖」，我當時的心態完全是應付。但現在發現重要的不是導圖本身，而是過程。如果把結果當做目的，可就大錯特錯了。
人們常說「教別人」就是最好的學習，其實也是因為在「教」的過程強迫你必須把知識內化成自己的一部分，整合到自己的知識網中，用自己的語言表達出來。
願你成為學習的高手
查理芒格說，我們只有學習了學習的方法之後才能成為高手。而最好的學習方法其實就是實踐和訓練。
關於學習的研究理論有很多，只有通過不斷的試錯才能發現哪種學習方法最適合自己。而適合自己的才是最好的。
今天和大家分享的是我這幾年看到的對我最有啟發的學習方法，希望對大家有所幫助。總結起來就是：
願新的一年，你也能成為學習的高手！
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