養生早知道:3種高人氣排毒食物幫你變瘦,吃起來吧
飲食
02-26
蘿蔔
所含的纖維素可促進排便,利尿利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒,則適合生食,建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。
蘆筍
含多種營養素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A,料理可將尖端微露水面,能保存最多營養素滋味。
茼蒿
含豐富維生素A,可維護肝臟,有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、西紅柿、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。
※數九寒冬,如果吃錯了、喝錯了,可能會降低抵抗力。千萬別吃這些食物
※原來維生素B2還有這功能,太厲害了!果斷收藏
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