中醫：這件事比喝酒還傷肝！常按兩穴位可護肝，越按肝越好！

中國是個「肝病大國」。根據 2016 年世界衛生組織的統計，每12個中國人里，就有一個人有肝病。某種意義上說，肝臟與身體健康有著一榮俱榮，一損俱損的關係。

很多人認為，肝臟出問題一定是喝酒、抽煙甚至是多吃藥導致的，然而對肝臟的傷害罪長期的隱形殺手第一名卻不是他們，讓我們來看看下面這個排行吧！

一、負面情緒

社會競爭壓力大、工作緊張，人們容易憤怒、焦慮、抑鬱，這些負面情緒可能導致肝功能失調。抑鬱的人常肝氣鬱結，易怒者則會肝氣橫逆、肝陽上亢，這兩類不良情緒都會傷肝。

研究發現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高 8 倍。

二、過度飲酒

飲食不節制和過度飲酒對肝臟的損害很大。

人體 90%～95% 的解毒工作都由肝臟負責，長期過量飲酒會讓肝臟不堪重負，久而久之形成酒精肝，甚至演變成酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。

研究表明，34% 的肝硬化死亡患者和 25% 的肝癌患者，均與大量飲酒有關。

三、用藥不當

《英國臨床藥理學雜誌》的一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。嚴重的藥物性肝損傷可引起肝衰竭，造成肝細胞大面積壞死或嚴重損害，總體病死率高達 50% 以上。

研究發現，國內最常見的傷肝用藥行為是：同時吃多種感冒藥（造成撲熱息痛過量）、濫用抗生素。

身體有兩大「護肝穴」

肝功能失常，容易出現月經不調、急躁易怒、視力下降、肢體麻木等癥狀。

常按兩個穴位，對喝酒和熬夜的人大有裨益。

一、關沖穴

關沖穴是手少陽三焦經的起始穴，三焦經是氣和水運行的通道，有行氣利水、醒神開竅的作用，所以可以解酒防醉。

具體方法：用指甲掐關沖穴，每次掐 10 秒，放鬆 2 秒後重複掐按，每側手指掐按 5 次。掐按時用力要均勻，使穴位能夠感到微微酸痛。

二、期門穴

期門穴是臟腑之氣匯聚於胸腹部的特定穴位，由於該穴與臟腑比較接近，所以常用來治療各類臟腑疾病。

搓期門穴能緩解熬夜後出現疲勞、沒有食慾等癥狀，有疏泄肝膽的作用。

具體方法：期門穴位於胸部，乳頭直下。每天用掌心摩擦期門 5 分鐘，有微微發熱感覺為佳。

同時，平時還要保證充足的睡眠，少吃高油、高糖食物，控制脂肪攝入。豆漿、魚湯、綠色蔬菜、水果、穀物、豆類、豬肝、魚、乳製品都是很好的選擇。蔬菜中尤其是蘆筍，因為蘆筍含有較多的微量元素硒，硒作為體內抗氧化保護系統的重要組分，能阻斷體內有害物質自由基對肝臟細胞的損傷，從而保護肝細胞，預防肝病。

值得一提的是，硒和護肝中藥五味子搭配養肝效果更佳，兩者相輔相成，因此更多人選擇直接吃硒和五味子製成的護肝營養品硒麥芽五味子，養肝的同時對解酒護肝、降低轉氨酶也有幫助，可自行上網了解。

這裡還要提醒的是，40歲以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、長期服藥、有肝癌家族史的人，一定要每年查肝功能，以免患上肝病不能及時發現，危害健康。

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