醫生擔憂：這4個壞習慣，更年期女人一個也別碰，保你一生健康！

一般來說，女性到了45歲左右，開始逐漸進入更年期。在這個階段，大家都知道會出現潮熱盜汗、心慌胸悶、月經紊亂等現象，如果不及時調整，養成良好的生活習慣，只會雪上加霜。

更年期在醫學上被稱為「圍絕經期」，指的是女性卵巢功能從旺盛到衰退直至停止的過渡期，在這個階段，女性的雌激素會減少，身體也會發生很多變化，精神和心理上也會有所改變，如果更年期女性在平時生活中有下面幾個壞習慣，一定要及時改正！

1、飲食口味太重

養生上認為，食物調整對身體的影響很大。更年期女人應該改掉飲食口味重，偏咸、偏辛辣、油膩的習慣，堅持飲食清淡。同時也要注重補充營養，可以多吃些豆製品食物、紅棗、蜂蜜等，傾、城、蜜能夠緩解更年期潮熱盜汗、月經紊亂的問題，改善更年期綜合征，在網上就能找到。

2、心態太差，脾氣太大

聰明的女人不經常生氣，發火是用別人的錯誤來懲罰自己。尤其是更年期女人，本身性格和記憶力在這個年齡段改變特別大，容易急躁、激動、沮喪等，如果再沒有好的心態，保持希望，在家人的幫助和開導下，更年期也會很快度過的。

3、久坐不動，不愛運動

現在因為工作性質的原因，久坐不動已經是很多人的狀態。其實久坐不動已經是現在最大的溫柔殺手，不知不覺損害人們的健康，更年期女性在這個階段應該堅持鍛煉，如果經常坐著，隔一個小時就要站起來走走，伸伸懶腰，對身體好！

4、亂用藥，不懂副作用

其實更年期癥狀特別嚴重的女性，求助藥物也是一種方法，但是一定要知道藥物的副作用，進行權衡後再使用。激素替代療法是更年期朋友會選擇的，但是副作用比較大，依賴性強，甚至有致癌的可能，一定要謹慎選擇，權衡之後再做決定！

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