35歲後女性做好這5方面，延緩絕經且皮膚好到爆！不難，90％女性都能做到！

女性靠養，養護的越好，歲月在我們身上留下的痕迹也就越少！雖然絕經是每個女性必經的生理階段，但是早早做好防護的女性，依然可以讓這個時期晚來，並保持年輕姿態…

35歲之後的女性如何保養自己呢？

1.熱水泡腳

足底就像人體第二心臟，各路經脈匯聚一體，經常熱水泡腳的女人，能溫通全身血脈，提升火力，讓氣血流通加速，看起來就會臉色紅潤、氣色漂亮。

2.常補鈣

補鈣是一生的功課，但30歲後，女性要特別注意。因為30歲時，人體儲存鈣量達到頂峰，之後便會緩慢下降，專家提醒，補鈣以飲食為主，多喝牛奶，多吃奶製品、豆製品，莫藥師膏方。

3.早睡眠

良好的睡眠能促進人體分泌生長激素，促進皮膚代謝，能預防皮膚皺紋的出現。人體分泌生長激素的高峰期是夜間22點~凌晨2點，要爭取在這個時間段內處於熟睡狀態。

4.適度的性生活

適度的性生活，可以促進性激素分泌，延緩生殖器官萎縮和整個人體的衰老進程，使絕經期推遲。

5.心情愉快

不斷進行心理自我調節，始終保持良好的心態，對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。

絕經早晚還和什麼有關？

調查顯示，每周吃2-3次魚、蝦的女性，絕經年齡較晚；常年堅持喝牛奶的婦女，且喝牛奶量越多，堅持時間越長，絕經越晚；從不鍛煉身體的婦女，絕經年齡早；另外，受到被動吸煙侵害越多，時間越長，絕經越早。

35歲之後，女性保養是全方面的！

注意胸部保養

女性從35歲起，乳房組織和脂肪就開始喪失。保持乳房年輕，需要女性平時更多的愛護，食療加按摩則是最好的方法。多吃橙子，葡萄，椰菜，蝦等富含維生素和礦物質的食物。

補充膠原蛋白

膠原蛋白是人體必需的功能性蛋白質，占人體肌膚的百分之75以上，是每個人與生俱來隨著年齡的增長不斷流失肌膚就會出現各種問題，比如長斑、肌膚鬆弛、皺紋、眼袋，缺水等，到了適當年齡都得開始補充，另外不僅能保養肌膚，還能美乳改善睡眠。

民以食為天，吃是人生命維持的基本，但是隨著年齡的增長，一些食物還是不要吃為好。

1.松花蛋

含鉛過多的松花蛋容易造成神經傳導阻礙，引起記憶力衰退，還會使人面色灰暗，過早衰老。

2.腌制熏肉

腌制熏肉高濃度的鹽分可損害胃腸道粘膜。女人長期食用腌制食物會加速衰老。

3.油炸食品

此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖;是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。

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