減肥神器加點料，據說能甩肉10斤，一月練出窈窕！

瘦身這種事都不是即刻見效的，貴在堅持堅持堅持，如果一定要加速瘦身的話，就來給你的平板支撐加點料吧。雖然很多人都在說，減肥很難什麼的，但是不管是什麼事情，千萬不要在還沒開始的時候就自己先放棄了，就算是以失敗結局，那也要體驗一次有什麼呢？是吧！

動作一

比起靜止的支撐，你可以加一些向兩側抬膝的動作，保持速度適中，左一下右一下堅持10次後，以平板支撐作為休息，然後再做十次，想瘦的快，強度自然要增加呀！

動作二

保持腳尖著地，臀部稍微上抬，然後擺動左右擺動身體，注意擺動的時候不能讓身體著地，過程中腹部發力，保持緊繃，而不是真的把身子甩來甩去哦，同樣進行20次就好

動作三

這兩個動作做完後，休息一下，拉伸身體

動作四

再來做一個仰卧起坐升級版吧，你需要手臂彎曲把住墊子邊緣，腰部發力，雙腿併攏，將膝蓋彎曲的同時上身前傾，再將腿伸出身體後仰

動作五

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