四大措施防止中風，還不趕緊收藏起來！

為了避免「三高」乃至猝死的發生，應該逐步建立健康的生活方式，在此基礎上，採用恰當的藥物治療，如控制血壓、降低血脂和控制血糖的藥物治療來降低心血管疾病危險。

四措施防中風後肩痛大約70%的中風偏癱患者伴有肩痛。由於肩痛，患者常常不能參加正常的康復訓練；肩痛妨礙了患者穿衣、清洗等日常生活活動。肩痛已經成為偏癱患者全面康復的一個主要障礙。預防肩痛的主要方法有：

(1)保持床上良好的體位。仰卧時要在患者肩部下方墊一個小枕或毛巾卷，給肩部良好的支撐，手臂伸直放在體側，手心朝上。健側卧（好的一邊在下面）時要在患者胸前放一個厚枕，高度同患側肩，將患側手臂向前伸直放在枕頭上。

患側臣、（好的一邊在上面）時要將患側手臂向前伸，避免患側肩部受壓，後背要用枕頭給予良好的支撐。

(2)坐或站時要避免患側手臂自然下垂，應該給予良好的支撐。坐位時可以將患側肘部和前臂放在前面的桌子上或側面的扶手上。站的時候要將手放在前面或側面的桌子上，保持肘伸直和手掌放平。

(3)堅持每天活動患側上肢的各個關節。家屬或護理人員要每天幫助患者做各個關節各個方向的活動，每個關節活動3～5次，每天3遍。注意動作要輕柔緩慢，切忌用力過猛，活動要在不引起疼痛的範圍內進行，切忌超出關節原有活動範圍和引起疼痛的活動。患者也可以將雙手交叉相握，用健手幫助患手做上舉活動，此活動可每天做多次。

(4)幫患者穿脫衣褲、清洗、站起等活動的時候，千萬不要牽拉患者患側的手臂，大多數肩痛都是不正確的護理和活動引起的，因此在護理當中要時刻牢記對患側肩部的保護。

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