春季腦血管病高發 五大保健方法不可少

腦血管病一年四季均有發病，尤以節氣交替時較多。早春時節乍暖還寒，低溫刺激使人體交感神經興奮，全身毛細血管收縮，血流緩慢或血壓驟變。對於高血壓、動脈硬化的人，寒冷刺激使血壓增高，易誘發腦血管疾病。

春季腦血管病高發 五大保健方法不可少

專家介紹，初春時節預防腦血管疾病，首先要注意保暖，俗話說：春捂秋凍，百病不生。尤其是老年人，不宜過早脫去冬衣，要注意天氣的變化，及時增減衣服，防止因氣溫變化引起血壓波動和受涼感冒。

同時，除了氣候影響外，預防腦血管疾病要積極治療高血壓、糖尿病、心臟病和高血脂症，漸戒煙酒、主動緩解生活緊張、壓力大、不良生活習慣等對人體的影響，消除誘發疾病的危險因素。

1、觀察信號。若出現突發頭痛或眩暈、四肢麻木、一時視物不清甚至失明、舌根發硬或失語、精神疲憊或性格突變、無原因地出現嗜睡等腦血管病的前兆，應立即去醫院就診，及時進行治療。

2、定期排便。保持大便通暢是至關重要的。大便長期滯留在大腸，腸道內的有害氣體不能排出，引起胸腹滿悶不思飲食，內含的毒素吸收入血可引起人體皮膚色素沉著，毒素還可隨血液循環到大腦引起腦神經的損傷，加快人體衰老。通過調整飲食結構、腹部按摩及適當藥物均可達到規律性排便的效果。

3、改善飲食。飲食是保證身體及大腦活動的物質基礎，一年的飲食結構應隨四季的變化而變化，春天多風，體內積累了一冬天的鬱結滯氣容易以火的形式表現出來，故飲食應清淡，宜多吃青菜，少食辛辣葷膩食物。

4、調適心理、情緒。天氣變化會導致人的情緒波動，平時要盡量做到情緒安定，處事不要過激，力戒動怒，更不要心情抑鬱，要主動創造開心場面，開懷大笑。及時宣洩，防肝氣鬱結。

5、調整生活方式。首先要安排合理的作息時間，勤加鍛煉，盡量使生活變得豐富多彩。中醫認為，肝主筋，堅持鍛煉，能舒筋活絡，有助血壓平穩。萬木吐翠的春天是戶外活動的好時機。

尤其是老年人，可根據自身體質狀況，選擇適宜的項目，可郊外踏青、早晚遛彎散步、打太極拳等。但一定要在溫度適宜的時間出行。

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