春冬交替 老人「節後綜合征」不容小視別不當回事

對於中國人來說，春節是與家人團聚的日子，但是每逢春節前後，在各家醫院收治的病人中，老年人所佔比重比平時均有所增多，其中尤以心腦血管和肝、膽、胃等慢性疾患的病例為多。春節期間，老人相對勞累，加之進入春冬交替季節，氣候變化劇烈，容易出現各種身體不適。而且，平日清凈慣了的老人，長假中看到兒女帶著孫子孫女回家團聚，一下子進入興奮的狀態，精神高度緊張，生活也失去往日的規律，身體得不到很好休息。節後還容易出現「節後綜合征」。

呼吸道疾病：忌四處大串門

春季氣候乾燥，是上呼吸道感染、感冒流行的季節，病毒及細菌感染都比較多。兒童及老年人免疫力低，容易感染。尤其是有慢性呼吸道疾病的人，發病癥狀比較重，甚至有生命危險。因此需要注意一下幾點：

1、避免劇烈運動。有研究表明劇烈運動會使免疫力降低，引起呼吸道感染。運動員在經過大型比賽或集訓後2周，上呼吸道感染率明顯上升。因此，老年人要進行緩和的有氧運動，如散步、慢跑、體操、太極拳等，不能劇烈運動。

2、注意保暖。春天氣候多變，忽寒忽暖。在一天中，氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。因此，老年人不要過早地脫掉棉衣，而應適當地「捂」一段時間，以便身體各個部位能夠適應，這樣可以防止受涼感冒，從而免除誘發肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。

3、忌四處大串門。春天是呼吸道傳染病的多發季節。老年人由於免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所。每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或在室內熏醋，均有預防呼吸道傳染病的良效。

心腦血管疾病：保持穩定勞逸適度

過年了，正是家庭團聚的日子，遠在外地的親人也都陸續回了家，大家一起歡聚一堂，這本來是最讓老年人開心的事兒。

然而，「過喜傷心」，長時間的情緒激動，會導致心率加快、血壓升高，使不少患有心血管疾病的老年人誘發心臟病或中風。同時，老年人也不要參與時間過久的打牌，這樣可使精神高度緊張，對心血管十分不利。此外，雖然節日期間電視節目精彩，但老年人也不要連續看得過久。

氣候變化易引起血壓波動，春天機體消耗增加，如果水分補充不足，易引起血液粘稠度增加，加之勞累、情緒波動都易引起心腦血管病發作。春節期間飲食失調，多數家庭進食油膩食物增多，元宵節，老年人進食粘、甜的湯圓後引起血糖、血脂上升，誘發心腦血管疾病。一年中秋天和春天是最容易引起心腦血管疾病的兩個季節。因此：

1、飲食規律，清淡飲食。湯圓最多吃4個，不要吃多，盡量不飲酒。

2、避免過度勞累及情緒波動。

3、適當體育鍛煉：適度運動可以使血液中白細胞介素增多，進而增強免疫細胞的活性，消滅病原體，達到提高人體免疫力的目的。4、保證充足睡眠：人在睡眠時，機體其他臟器處於休眠狀態，而免疫系統處於活躍狀態。有利於提高免疫力，同時使心臟得到較好的休息。

5、規律用藥：不要因為春節就停止服用藥物，一些藥物停用會引起病情反覆甚至加重，一定在醫師指導下調葯。

6、注意心腦血管病的先期癥狀：突然出現心前區、胸骨後、肩背部疼痛，幾分鐘後緩解，是心絞痛癥狀。突然口角流涎、肢體無力、頭暈、一過性黑蒙等，考慮短暫性腦缺血發作。一定到醫院就診。

總之，節日中，老人更要保持情緒穩定，勞逸適度，精神放鬆。

消化道疾病：少油多素七分飽

過年時，不少家庭都準備了豐富的食物，隨著飲食攝入增多，一些老人也免不了不再像平時那樣控制飲食搭配，吃出毛病的老人也就不在少數了。很多老年人因為子女回家，準備很多食物，容易出現食物變質。進食後出現感染型腹瀉，緊張、焦慮後出現胃炎、胃潰瘍複發等消化道疾病。在春天，老年人要注意飲食調理，宜多吃富有營養而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引發疾病。胃寒者早晚喝點薑糖水，有禦寒胃和防治感冒的雙重作用。

在節日前後，老年人一定要控制好自己的飲食結構，患有高血壓、糖尿病、冠心病以及慢性消化道疾病的老年人，節日過多吃高脂肪、高熱量、高鹽、低維生素、低纖維素飲食，可能引起血液黏稠，極易導致冠心病發作、血壓、血糖波動、中風、膽囊炎和胰腺炎等;如果碰到不幹凈的食物，還會引起胃炎、腸炎等。

因此，老年慢性病患者—定要特別注意，油膩的葷菜切不可多吃，每餐都應多吃些蔬菜，以七八分飽為宜。通常老人有自己的飲食習慣，節日期間最好能保持。

生活：保持原有的規律

春節前後，隨著家中人口的增多，各種應酬也多起來，隨之而來的可能就是原有的生活規律被打亂。對於老人來說，打亂原有的生活節奏、停止鍛煉和擅自停用正在服用的藥物，是老年慢性病節日複發的重要原因之一。

老年慢性病患者在節日期間一定要堅持平時的生活節奏，堅持平時的治療，堅持平時的體育鍛煉。出於「過年吃藥不吉利」等糊塗思想而擅自停用藥物，往往會造成嚴重後果。

這裡應該特別指出，降壓藥、降糖葯等許多必須連續服用的藥品，一旦停用再加上不注意飲食和情緒的調控，會引起血壓、血糖的明顯波動，導致急性心肌梗死、中風、糖尿病酮症酸中毒發作等嚴重後果。所以正在用藥治療的老年病人，在節日期間千萬不可擅自停葯，一定要堅持治療哦。(記者 劉曉陽 通訊員馬瑾)

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