小伙停止運動體重反彈，斷食28天，這是他半年後的樣子
運動減肥是很多人難以堅持的事，而且就算是運動了也需要控制飲食，所以很多人乾脆就節食減肥。正如大家所說的那樣，節食容易導致新陳代謝率下降，一旦恢復正常的飲食習慣後體重就會加倍反彈。但下邊這位小夥子的減肥經歷值得大家思考。
運動減肥前後
這位小夥子叫做Jay，減肥之前是YouTube的一名遊戲UP主。某天他開始厭倦了現在的自己，於是開始減肥。和絕大多數人一樣，Jay也進行了運動減肥。在兩個月的時間裡，Jay堅持運動的同時也在控制自己的飲食，體重由原來的112kg降到了90kg。兩個月減重22kg，算是比較成功的減肥例子了。
雖然外表有了變化，但是胖子的生活習慣還沒有完全得到改變。2個月後Jay開始度假，接著就是聖誕節，他又恢復到了以前的飲食習慣。胡吃海喝下，Jay的體重一下子就上升了10kg，恢復到了100kg的樣子。由於內心的愧疚以及不甘心之前的努力都白費了，他從2月7日開始除了水之外，不吃其他任何東西！
斷食減肥前後
普通人即使1天不吃東西都會餓得兩眼發昏，Jay竟然堅持了28天。在結束28天只喝水不吃東西的減肥經歷後，他的體重由原來的100kg下降到了76.7kg，平均每天減重0.83kg。上圖就是Jay在運動減肥前，斷食減肥前和斷食減肥結束後的樣子，變化真的不要太明顯。
這位小夥子本身就是一名UP主，減肥視頻傳到網上後引來了大量的關注（Jay因此斬獲200萬粉絲）。同時，這也引起了很多健身UP主的注意，並且紛紛表示自己的看法。正如大家所想的那樣，負面評價明顯高於正面評價。只因這種做法對健康的傷害太大，就連Jay在自己的視頻開頭也要加上免責聲明「如果運用不當，只喝水不吃其他任何東西的方法會導致死亡」。除此之外，就是體重的反彈問題了。
結束斷食
在長達28天沒吃東西後，Jay面對一大桌的美食直流口水。他拿起一塊披薩，正想塞到嘴裡的時候又把它扔進了垃圾桶里，只是為了不想自己的努力白費。
「偷吃」
長期不吃東西身體會很難受，Jay透露自己在斷食2周後，有吃過幾塊西瓜。當西瓜放到嘴裡時，他覺得自己吃的不是西瓜，那味道簡直美極了，就像自己的味覺被重新設置了一樣。提醒一下，或許Jay還有「偷吃」其他東西，切勿單純的認為他28天里真的啥也不吃。
在結束28天的斷食減肥後，Jay花了將近一周時間才逐漸恢復正常的飲食，並養成了新的飲食習慣：餓了就吃，不餓不吃。為了證明自己的體重不會比以前更重，Jay在斷食減肥結束半年後上傳了視頻，並展示了現在的自己。如下圖所示：
半年後的樣子
從圖片上看，Jay體重確實有所上升，但是還在可接受的範圍內。那麼，可以說他的這次減肥算是成功了么？其實，改變最大的應該是Jay的生活習慣。在這半年時間裡，Jay的生活變得更豐富了。他開始騎自行車，喜歡和朋友逛街，喜歡爬山，早已不是半年前的肥宅模樣。同時，粉絲的支持讓他時刻明白自己肩上的擔子。
斷食半年裡的生活
最後，不知道大家對這位小夥子極端的減肥方法有什麼看法，不過極減健身是比較反對這種行為的。畢竟成功的只在少數，失敗的都躲在角落裡不敢發聲。或者，發不了聲了。
來源：東方網
