這些是「排名第一」的便宜好東西，恢復身體免疫力！就吃它

人們許多疾病都是因為免疫力低下導致的。特別是家裡的老人和小孩更需要注意提高免疫力，今天小農推薦5種食物經常吃就會增強免疫力讓家人少得病！

西蘭花

花椰菜含豐富的維生素、礦物質等。還含有多種生物鹼類、黃酮類化合物、硫代葡萄糖苷等活性成分。且花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，能提高機體的免疫力，可防止感冒和壞血病的發生。

蘑菇

蘑菇有除了酸甜苦辣咸以外的第六種味道——鮮。當它們與其它食物一起烹飪時，風味極佳，是很好的「鮮味補給」。

香菇中的維生素D含量比較高；金針菇富含人體所需要的8種氨基酸，尤其富含穀物中稀缺的賴氨酸；平菇中含有人體膽汁酸中的重要組成成分——牛磺酸，對於消化脂類物質和溶解膽固醇有一定作用。

而且，大多數蘑菇中含有真菌多糖，潤腸通便，也在一定程度上可以增強人體免疫力。除此之外，靈芝、松露等一些珍稀菌類也都是營養價值非常豐富的食品。

蜂蜜

在你的食物或飲料中加上一匙蜂蜜，能夠提升你的天然抵抗力。因為蜂蜜有極好的抗菌消炎作用。長期服用，能提高免疫力，預防細菌病毒感染

紅蘿蔔

紅蘿蔔中含有大量的膳食纖維可增加飽腹感，再加上紅蘿蔔中含有的芥子油，可以促進腸蠕動有助於通便，是想要減肥健身與增強抵抗力人士的優秀選擇。

此外，紅蘿蔔中還含有一種糖化酵素，能分解食物中的亞硝胺和木質素，使體內的巨噬細胞吞吃癌細胞的活力提高2~4倍，增加機體免疫力。

生食紅蘿蔔還可以幫助降血脂和膽固醇，並可降低冠心病、動脈硬化等疾病的發病風險。

白蘿蔔

蘿蔔生吃可以潤肺化痰止喘、清內熱、助消化，蒸熟吃能消食健脾，並有補益功效。

洋蔥

洋蔥富含槲皮素，其屬於黃酮類植物化學物，有擴張血管、促進血液循環的作用，對降低毛細血管脆性、預防動脈硬化等有利。

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